こんにちは
最近、泉瑠衣ちゃんに誘われて
溶岩浴ヨガへ行ってきました！☆
今やヨガも様々なコースがあり
私たちが今回受けたのは
肩甲骨をメインにほぐすコース
普段いかに肩甲骨周りの筋肉を
使っていないかが
よーーーく分かる60分(ノ_＜)
もぅね、なかなかの筋肉痛でした
でも優しい音楽の中で
ゆっくり呼吸を意識しながら
身体をストレッチすると
とーってもリフレッシュできます‼︎‼︎
溶岩浴をしながらなので
汗の量も通常のヨガの10倍以上。笑
(あ、私個人の体感ですが。)
デトックスした日の夜は
ぐっすり眠れるので
身体に良い事してるなーって感じ
溶岩浴ヨガ おすすめです♡♡
aiko