皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
下半身の日は週1回行うようにして
いますが、スクワットは毎週実施
している訳ではありません。
というのも毎週行っていると刺激に
慣れてしまうのもあるのですが･･･
その強度に少し腰が引けている面も
あります(^^;)
ですから隔週でハックスクワットor
45度プレスにしているのです。
ただ2週間に1回にすることで、その分
集中力をグッと高めていることにも繋が
っています♪
今回はウォーミングアップで重さを
順次上げていってMAX重量の200kg
までチャレンジ！
ただ弱気になった為か、軽く膝を
曲げた位置で断念。。。
そこで140kgに下げてから、ここで
しっかり効かせました～
落差が60kgあると、最初だけは軽く
感じるものです♪
そのおかげもあってか、ハムスト
リングスから殿筋にかけて筋肉痛
でバキバキでした。
スクワットはやる前は憂鬱ですが、
終わった後の爽快感が溜まらない
ですね～