皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
私は背中のエクササイズの中でも
チンニングが大好物です。
この1種目をやり込むだけでも、身体
全体（背中、胸、上腕、お腹など）に
刺激が行き渡るのを感じるからです。
不思議と腹筋や大胸筋の外側部なども
筋肉痛になることも多々あるのです。
そして1週間ほど前にオーバーグリ
ップでのチンニングを100回行った
ところ…
上腕二頭筋の痛みがまだ取れない
んですよね(^^;)
これがアンダーグリップだったら
分かるのですが、
オーバーグリップなのにそこまで
上腕二頭筋を使ってしまっていた
のかぁと首を傾げています。。。
もちろん背中への筋肉痛もありました
が、こんなにも上腕二頭筋が痛むとは
思いもしませんでした(^^;)
おかげでマシンフライやケーブル
プレスなどの一部のエクササイズ
にも影響が出ていますorz
そろそろ治るとは思いますが、たまに
通常では考えられないことがあるもの
だなと勉強になります！
とはいえしばらくは、チンニングや
プルダウンなどはお休みしなくては
ならなそうです(^^;)