皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
マシンアームカールを両手で行った時
と片手で行った時の違いについて紹介
しています。
片手になると、上腕をより外側に回旋
させることができます。
そうなると、上腕二頭筋の作用の一つ
である「回外」が行われる為、更に
二頭筋全体を刺激することが可能
になります。
また片側ずつ行っていると、限界が
来た時に空いている手で補助を入れる
ことができるので、自分一人だけでも
追い込むことができます。
詳しくは動画を見て下さいね～