皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
マシンフライを両手で行った時と
片手で行った時の違いについて
紹介しています。
片手で行うと、両手ではぶつかって
しまうところ(正中線)よりも、広く
動かすことができます。
よって、正中線より越して行うことで
大胸筋の内側部まで刺激することが
可能になります。
但し、肘が曲がり過ぎてしまうと
負荷が抜けてしまうので、注意が
必要です。
※負荷が抜けてしまっている
詳しくは動画を見て下さいね～