皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
トレーニングのルーティンを組む
時に、仕事の都合で土日になること
が多くなる方も多いのではないで
しょうか。
これは以前私自身がそうだったのです
が、土日にしかトレーニングができ
なかった時期に、土日両方とも同じ
メニューをこなしていました。
これってトレーニングの原則から
すると、あまり効果的なやり方では
ないんですよね。
そういった経緯があることから、
土日で行う場合のメニューの組み
方を幾つが紹介しています。
詳しくは動画から