皆さん、こんにちは。
高田馬場でパーソナルトレーナーをして
おります糸井克徳です。
「映画で見たあのハリウッド女優のような
身体になりたいんです」
といった相談を受けました。
この手の話はよく耳にするかもしれません
よね。誰にだって憧れとなる身体の人は
いると思います。
ただこの方のすごいところは、その憧れて
いる方の出演している映画やトレーニング
シーンなどを含んだDVDを購入し、見入
ってるみたいです。
トレーニングメニューも自分なりの重量で
行ってみたり、とにかくその人になり切っ
てやっているのです。
ちょっと笑っちゃった人もいますかね？
いえいえ、全然そんなことないんですよ。
じつはこれってすごく有効的なやり方なの
です。
世界のトップボディビルダーも、自分が幼き
頃に憧れていたボディビルダーのそのトレー
ニングメニューを真似していたというケース
は結構あります。
なりたい身体をイメージすることを「ヴィジ
ュアライゼーション」といったりしますが、
肉体だけでなく、トレーニングでイメージ
することも含まれます。
例えばベンチプレスでは、迫ってくる天井を
押し上げるといったイメージやデッドリフト
では巨大な樹木を引き抜くといったような
ことです。
少し現実離れをしてはいますが、これくらい
でちょうどいいと思います。やっていると
楽しくもなってきますし(笑)
肉体にしても、「自分がそうなっている」と
脳に訴え続けることによって、そうなろうと
トレーニングも頑張れるはずです。
私自身も憧れの肉体を目指してトレーニング
をしていますし、ヴィジュアライゼーション
法を取り入れたエクササイズも実施してい
ます。
簡単にできることなので、試しにやってみる
価値はありますよ～