今日はインストラクター時代から親しく
させていただいている坂入さんと一緒に
ご飯へ。
以前よりハンバーグが食べたくて仕方なく
なっていたので、今日はデカ盛りで有名な
某店舗に行ってきました～
ここはグラム単位で、お肉の量を選べるの
ですが、二人そろって裏メニューの1㎏を
オーダー。
プロレスやトレーニングの話などをしな
がら、20分ほど待っていると到着。
お肉が三枚重ねです！
肉々しいですね～
そしてご飯とみそ汁セットを追加。ご飯は
お代わり自由となっています。
ソースも選べるのですが、私はあっさり目
が好きなので、ネギ塩ソースにしました。
そして、実食。
肉汁が溢れてきますね～
ご飯もススムので、大盛りを含む三杯
行っちゃいました。
さすがに、お肉三枚目とご飯三杯目で
ペースダウン（汗）
残すわけにもいかないので、多少時間が
かかりましたが、無事に完食しました。
久しぶりに滅茶苦茶お腹いっぱいになり
ました。これでしばらくはハンバーグは
見たくありません(笑)
そして、これだけ食べると気になるのが
脂肪の増加です。
やはり一度の食事で大量の糖質や脂質を
摂取すると、脂肪合成が優位に働いて
しまいます。
ですから、私の場合はその前後の食事と
翌日の朝は量を控えます。
というより、プロテインに置き換えて
体重などの増加を最小限に抑えます。
特にカゼインプロテインに置き換えれば、
血中アミノ酸濃度も維持できますし、腹
持ちも良いので、そこまでストレスに
なりません。
というわけで、明日の昼まではプロテイン
が主食の生活になります。
それにしても、溢れんばかりにお腹が
いっぱいです（苦笑
坂入さん、今日はありがとうござい
ました！