世の中にはひたすら野菜などを食べる
ダイエットや糖質を制限するものなど
○○ダイエットというものが多数存在
します。
多数存在するがゆえにしばらくすると、
また新たなダイエット方法が考案（？）
され、それを試したりします。
そういったダイエットの「○○だけして
さえいれば痩せる！」といった部分だけを
取り組んでカラダの変化を求めてしまい
ますよね。
そこが誤りと分かっていても、そうして
しまうのが人間の性ですかね（苦笑
さて、ボディメイクを上手くいくにはどう
したらよいか。。。
逆に成功している人達のやっていることは
何なのか、考えたことはあるでしょうか？
実際に聞いてみるのも良いでしょう。
彼らは、適度な運動と適度な食事、そして
リフレッシュ（回復）をきちんと行っている
ということが分かるはずです。
ちょっと待って！ その「適度な運動」
って滅茶苦茶ハードトレーニングじゃない
ですか！
ってツッコミたくもなると思います。
はい、それは周囲から見たらそう見えるの
かもしれません。しかし、当の本人はそれ
を平然とやっています。
つまりルーティン化しているのです。
普段の生活の中にトレーニングを、当たり前
の様に取り入れることによって、その運動が
「適度な運動」になってきます。
そうなるには、トレーニングを習慣化させな
ければなりません。習慣化させるには、通常
3～4週間ほど継続できれば、徐々に定着
してくるはずです。
継続できれば、小さな積み重ねがどんどん
増えて行って、ますます成功する可能性が
高いです。
まずは小さな一歩から。ジムに足を運ぶこと
から始めてみましょう。そこからあなたの
ボディメイクへの道が切り拓かれます！
