あなたはなりたい自分はありますか？？
憧れている人の写真でも何でも良いので、
すぐに見返せるように手元に持っていること
はとても効果的なことです。
「あんな身体になってみたい！」とワクワク
していると、脳が活性化され良い影響を与える
ことがあるからです。
また、トレーニングの最中も常にイメージして
みることも重要です。
どういったことをイメージしてみるのかというと
「筋肉の解剖学的な動き」です。
例えばチンニングの引っ張る動作でいうと、
・肩甲骨の下方回旋（僧帽筋、菱形筋etc）
・肩関節の内転（広背筋、大円筋etc）
・肘関節の屈曲（上腕二頭筋etc）
などです。
これらの一連の動作を自分の筋肉をイラストと
してイメージしながら、エクササイズを行う
のです。
そうすると使われるべき筋肉が、どのように
動いているのかが分かるので、動作中の筋肉に
対する「意識性」が更に向上します。
マシンには、使用方法の他にどの筋肉が鍛えら
れるのかということが、イラストで記されている
と思います。
ですからそういったものも利用しながら、ご自身
のエクササイズレベルをアップさせてみて下さい。
そうすれば自ずと変化が見えてくるはずですよ～
