ここ最近、知人とのやり取りの中で
「細マッチョを目指しているから、筋肥大
させたくないです」
との話をよく耳にします。
そこで指導者は口を揃えて
「そんな簡単に筋肉は付きません」
と諭しますが、世間一般では
「筋トレしたらマッチョになる」
とのイメージがあるようですね～
真面目に筋トレに励んでいても、筋肉量は
増えても年間500g～1㎏くらい増えれば
良い方ではないでしょうか。
もちろん、筋肉量が増えなくても見た目の
変化もありますが、それについても相当の
努力が必要です。
ですから筋トレの結果、マッチョになって
しまうかもなんて心配はいらないのです。
そういった心配をする前に、ハードに取り組んで
みて下さい。
ハードにやっても簡単にはマッチョにはなりま
せんし、身体作りの奥深さをどんどん知ることに
なると思います。
さぁ、まずはやってみましょう！
