忙しさから若干解放されて，火曜日はKspのマスターズ，水曜日はKsmyのマスターズ，木曜日はKsmyのスイトレと３連チャンでレッスン．
木曜日なんてコース一人と，いづれもわたくしのために組んでくれているかのようなメニューでガッツリ追い込めました．
ありがたいです．
木曜日はストレッチなしで参加したため，そのあと入念にストレッチ．
そのままやる気スイッチが入って，一時間近く体幹トレーニング．
したがって，本日金曜日は筋肉痛で練習どころではない．
が，不思議とこういう時に限って時間ができてしまう．
時間を持て余して無駄に飲酒するより，筋肉痛を解そうとKsmyへ．
札幌のスポーツクラブは比較的プールすいているが，金曜日は特にガラガラ．
一人１コース状態だったので，本日はアップ後8コメにチャレンジ．
腹筋が筋肉痛で力があまり入らないので，めいっぱい脱力して．
心配していたFly，意外と楽に200泳げてしまった．
（どんだけ今まで無駄に力入ってたんだろ？）
ターンの時にタイムをちらっと確認したら，3’30”．
Ba終了時7’10”（3’40”）
Br終了時10’50”（3’40”）
なぜかBaとBrが同じ．見間違えたか？
Fr終了時で13’50”（3’00”）
大きくゆっくり泳いだら，意外と疲れない．
これからも泳いでみよ．
ただし，Baはもう少し上げる必要あるな．
そのあと調子に乗って，そのあと4コメ泳いでダウンして終了．
西日本に台風直撃が心配される三連休の予定は無し．
先週帰省したので，三連休は帰省できないのだが・・・
子供たちには悪いが，自分の事に時間を使わせてもらおう．
めいっぱい練習だ！
木曜日なんてコース一人と，いづれもわたくしのために組んでくれているかのようなメニューでガッツリ追い込めました．
ありがたいです．
木曜日はストレッチなしで参加したため，そのあと入念にストレッチ．
そのままやる気スイッチが入って，一時間近く体幹トレーニング．
したがって，本日金曜日は筋肉痛で練習どころではない．
が，不思議とこういう時に限って時間ができてしまう．
時間を持て余して無駄に飲酒するより，筋肉痛を解そうとKsmyへ．
札幌のスポーツクラブは比較的プールすいているが，金曜日は特にガラガラ．
一人１コース状態だったので，本日はアップ後8コメにチャレンジ．
腹筋が筋肉痛で力があまり入らないので，めいっぱい脱力して．
心配していたFly，意外と楽に200泳げてしまった．
（どんだけ今まで無駄に力入ってたんだろ？）
ターンの時にタイムをちらっと確認したら，3’30”．
Ba終了時7’10”（3’40”）
Br終了時10’50”（3’40”）
なぜかBaとBrが同じ．見間違えたか？
Fr終了時で13’50”（3’00”）
大きくゆっくり泳いだら，意外と疲れない．
これからも泳いでみよ．
ただし，Baはもう少し上げる必要あるな．
そのあと調子に乗って，そのあと4コメ泳いでダウンして終了．
西日本に台風直撃が心配される三連休の予定は無し．
先週帰省したので，三連休は帰省できないのだが・・・
子供たちには悪いが，自分の事に時間を使わせてもらおう．
めいっぱい練習だ！
