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2014-11-23 11:06:19

盛岡遠征

テーマ:マスターズ公認水泳大会
3連休にやりたいことブログネタ:3連休にやりたいこと 参加中
昨日は、先週の鈴鹿に引き続きマスターズ大会に盛岡まで遠征。
明日の連休最終日も北海道内の非公認マスターズと2大会にエントリーしてるんで、やりたいことはもちろんベスト更新!


一昨日の金曜日、苫小牧から八戸へフェリーで移動。
夜行便なのでアップグレードで寝台確保。

フェリーの寝台はぐっすり眠れるのがいいね。

陸路盛岡まで移動し、会場入り。

屋台が出てたりリンゴの試食販売とかあり、リンゴ7つ入りを購入。

当初ひとり参加と思ってたけど、群馬に長期出張中のリーダーもエントリー。
観客席に着くとちょうど50Brの時でした。


結構先週の鈴鹿にもエントリーしていた方にもお会いした。
ひげさんには“北海道の人と毎週のようにお会いするとは”とお褒めの言葉?も頂いたが、どちらも関東では無いし、お互い様ですなあ。
しかも先月は北海道でお会いしてますし(^^;;

さて、わたくしが今回ここまで遠征したのは5年振りの短水路1500のため。ついでに春のタイムが悪かった100Baも。

その1500。エントリータイムはベストタイムで。
最終ひとつ前の組で一番手。
自分を信じて積極的なレースを心がけた。

100を1'19"ペースでこなせていたが、隣が常にぴたりと並んでる。
ペースメーカーにされてるのか?
いや、並んでるからお互い様か…

725のターンで遠かった以外はミスも無かったが、1100から隣がスパート。

必死でついて行こうとしたが、身体が言うこときかない(>_<)

結局離されたまま追いつけずゴール。
ちきしょー!

タイムは伸び盛りだった5年半前から僅か2.5秒更新の今期短水路初ベスト。

しかし、距離もブランクも長いのに、どうしてこんなに僅かなんだろ?

まあ、調子を落としていたFrだけに、5年前を下回らない事にホッとしたが、レースで競って負けたのが悔しいね。

ダウン途中にメインプールが解放されたので移動。
次の種目のバックの飛込みを確認したのだが…

飛んだ瞬間、両太ももが攣りそう((((;゚Д゚)))))))

思いのほかダメージが大きい。

こうなると最低でも10秒台と掲げていた目標が厳しいと弱気なってしまう。
1時間半後の100Ba。
あまり飛ばずに無難にスタートし、無難にターンし、無難にゴール。
といっても、目一杯頑張ってるんだが…
11秒台が精一杯でした(/ _ ; )

リーダーと軽くビールで反省会後、別れて新幹線で八戸へ。
二日連続フェリーが宿だ。

でも、風呂入れるし、食事もできるし、横になって眠れるしで船旅最高。

本日は朝帰りしたんで、昼からダウンに行く予定。


先週鈴鹿のあとに帰省してるんで、次の帰省は12月と、家族とは過ごせないが、水泳2大会エントリーで充実してる。
しかし、体力は限界かも…
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2014-11-17 18:43:32

メダル

テーマ:ブログ
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オールマスターズin三重の翌日の本日、
休日出勤の代休。

自宅でノンビリとしたかったが、次回の帰省が5週間後、年内ラストになるので、年末大掃除前に色々と整理。

この10年でたまったメダルも場所をとるので、
公認メダル以外は処分。

箱類も処分しました。

こうしてみると大量だ。

最初の2004年はメダルゲット無し。

翌2005年は、800mで公認大会初メダル。
といっても、3人中3位の完泳賞だったが…

その後もしばらくは完泳賞メダルが続いたが、
年々レベルアップしてこれた。

なのに、現在は大スランプ中。

練習はしっかり出来ているのに~_~;

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2014-11-17 11:40:47

鈴鹿への遠征

テーマ:マスターズ公認水泳大会
北海道マスターズから三週間後の11/15~16、毎年恒例のオールマスターズin三重。

今回で11年目。

今年は4種目フルエントリー。
そしてリレー2種目。

今年初めて男性チームメンバーが揃った(といっても5名だが)。

初日は雪の積もった札幌を6時半に出発。




中部空港から名鉄~近鉄へ乗り継ぎ、シャトルバスで12時過ぎに会場入り。

分かっていたけど6時間近い移動はキツい。

最初のメドレーリレー、ギリギリ間に合った(^o^;)

アップは急いで200m程。
明らかにアップ不足。
が、今年最初で最後のメドレーリレー。
そんなこと言ってられない。

わたくしは1泳。
失敗しないよう、無理して飛ばないようにした。
若干背中を打ったけど、無難にできた。

可も無く不可も無くといったところで、ラップ不明だが15'前半くらいかな?

100mリレーは目標タイムがイマイチ良くわからないが、チームメンバーの先輩方のおかげで56'台の2位。

約30分後、個人種目の25mバック。

超短距離なので体力的には回復していると思ってたけど、集中力が・・・

スタートは無難だったが浮き上がり時に失速する大失敗。
その後はもうグダグダ。

ラストタッチも合わず・・・

気持ちを切り替えて、再び30分後の200個メ。

水着を着替える暇もなく、招集待ちの間に身体が冷えてきてイヤな感じ(((゜д゜;)))

だが、怪我の影響で調子を落としているチームメイトのNさんや、中スポマスターズで知り合ったharushellyさんとの同組での対決!
負ける訳にはいかない。

が、、
二人にも負けるし、ベストから4秒落ちだし・・・

最悪な結果に(ノ_-。)

その後三たび30分後のフリーリレー。

もちろん着替える暇もなく、LZRエリートのまま4レース目。

苦手の25Frだが、呼吸も整わないまま2泳のダイブ。

引き継ぎうまく行ったし、普段上がらないストロークのピッチが思いのほか上がった。(わたくしにしては)

こういった超短距離は脈拍上がってる状態の方が良いのかな?

しかし2時間で4レース。
そのうち3本は25mだから大丈夫かなと思ってたけど、かなりの疲労だ。


二日目の1本目は400個メ。

チームメイトはエントリー無く、同年齢区分で近いタイムのライバルはharushellyさん。
200で負けているので、400では絶対に負けられない。

結果は・・・

harushellyさんには勝って連敗は避けれたが、昨年ベストの6秒落ちと信じられないタイム。

全くダメだ(x_x;)

2本目は毎年一回だけエントリーしている200ブレ。

昨年のベストでエントリーしたら、なんとチームリーダーと同じ組。

同チームのNさんもまさかのエントリーで隣のコース。

1組後のタケo(^▽^)oさんもエントリータイム遅めにしていたら、レーンの半分の4レーンを2bFISHで占めてたのにちょっと残念。

2bFISHは個メなチームと勝手に思ってたけど、いつからブレなチームに?

S3のブレだが、スタートからひとかきひとけりでは離されていない。
が、やはり最初のターンまでに離されて、75のターン時には隣のNさん以外はもう全く視界に入らない(=◇=;)

ラストNさんに離されて、必死で付いて行ってペースは上がったが、これまた昨年よりも6秒近く遅い。

チームメイトとのレースは楽しかったんだけど・・・


この大会は毎年参加してるけど、ベストタイムや最低でもシーズンベストといった収穫があった。
しかし今年は・・・

200ブレ以外は今シーズン不本意だった種目のリベンジのつもりだったのに。
シーズンベスト更新は確実にしておきたかったが、何一つそれにすらおよばなかった(_ _。)

練習方法を見直して、一からやり直しだな。
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2014-11-16 22:07:18

自己記録 その他

テーマ:水泳記録
100m平泳ぎ
短水路
2008/10/26 ; 1′26″50 (非公認)

200m平泳ぎ
短水路
2006/10/22 ; 3′21″65 (35位/30歳区分年間全国50傑)
2007/03/04 ; 3′16″21 (30位/30歳区分年間全国50傑)
2008/05/25 ; 3′08″58 (34位/35歳区分年間全国50傑)
2009/05/24 ; 3′05″59 (37位/35歳区分年間全国50傑)
2010/05/08 ; 3′03″32 (36位/35歳区分年間全国50傑)
2011/11/20 ; 3′04″35 (35位/35歳区分年間全国50傑)
2012/05/12 ; 3′02″47 (35位/35歳区分年間全国5 0傑)
2013/05/26 ; 2′54″17 (27位/40歳区分年間全国50傑)
2014/11/16 ; 2′59″92

100mバタフライ
短水路
2007/11/23 ; 1′17″06 (非公認)

200mバタフライ
短水路
2006/05/28 ; 3′02″75 (17位/30歳区分年間全国50傑)
2014-11-16 21:07:02

自己記録 個人メドレー

テーマ:水泳記録
100m個人メドレー
短水路
2004/05/08 ; 1′24″80
2006/06/18 ; 1′18″44
2007/09/30 ; 1′17″27
2008/11/03 ; 1′13″18 (非公認)
2009/06/07 ; 1′13″73
2010/09/26 ; 1′13″05
2012/10/28 ; 1′12″92 (非公認)

200m個人メドレー
短水路
2004/06/06 ; 3′03″01 (非公認)
2004/10/17 ; 2′55″32 (非公認)
2004/10/31 ; 2′59″72
2006/05/28 ; 2′52″57
2006/11/18 ; 2′46″66
2007/11/17 ; 2′45″83
2008/05/25 ; 2′45″63
2009/05/24 ; 2′41″97
2010/05/04 ; 2′39″76
2010/11/13 ; 2′44″00
2011/05/03 ; 2′39″26
2011/06/05 ; 2′39″84
2011/12/03 ; 2′34″04 (非公認)
2012/05/06 ; 2′40″24
2012/09/30 ; 2′38″45 (49位/35歳区分年間全国50傑)
2012/10/28 ; 2′33″19 (非公認)
2013/01/27 ; 2′34″36 (26位/40歳区分年間全国50傑)
2013/08/17 ; 2′38″29
2013/09/15 ; 2′35″25
2014/04/29 ; 2′35″70
2014/06/15 ; 2′38″86
2014/11/15 ; 2′37″25
長水路
2004/05/30 ; 3′10″61 (非公認)
2007/09/17 ; 2′58″45
2008/09/15 ; 2′50″56
2009/10/17 ; 2′47″16
2010/06/13 ; 2′42″00 (45位/35歳区分年間全国50傑)
2010/09/18 ; 2′45″73 (非公認)
2011/07/18 ; 2′45″51
2012/08/19 ; 2′41″37 (非公認)
2012/08/26 ; 2′44″42 (44位/35歳区分年間全国50傑)
2013/07/15 ; 2′42″36
2013/08/18 ; 2′45″76
2013/09/07 ; 2′42″04 (26位/40歳区分年間全国50傑)
2013/11/23 ; 2′48″23 (非公認)
2014/02/11 ; 2′41″67
2014/08/24 ; 2′44″03 (非公認)
2014/10/26 ; 2′43″38
2014/11/24 ; 2′43″87 (非公認)

400m個人メドレー
短水路
2006/05/13 ; 6′08″41 (22位/30歳区分年間全国50傑)
2007/05/12 ; 6′05″31 (22位/30歳区分年間全国50傑)
2008/11/16 ; 5′46″31 (13位/35歳区分年間全国50傑)
2009/11/15 ; 5′41″32 (18位/35歳区分年間全国50傑)
2010/05/08 ; 5′36″10 (23位/35歳区分年間全国50傑)
2011/11/20 ; 5′40″71 (17位/35歳区分年間全国50傑)
2012/05/12 ; 5′39″80
2012/11/18 ; 5′33″63 (11位/35歳区分年間全国50傑)
2013/11/18 ; 5′31″61 (14位/40歳区分年間全国50傑)
2014/04/26 ; 5′34″91
2014/11/16 ; 5′37″32
長水路
2005/11/03 ; 6′33″60 (17位/30歳区分年間全国50傑)
2007/11/11 ; 6′12″63 (17位/30歳区分年間全国50傑)
2010/06/12 ; 5′47″34 (11位/35歳区分年間全国50傑)
2013/06/08 ; 5′46″21 (7位/40歳区分年間全国50傑)
2014/01/18 ; 5′49″47
2014-10-27 21:41:18

第一回北海道マスターズ長水路大会

テーマ:マスターズ公認水泳大会
昨日の26日、初めて開催された北海道マスターズ長水路大会に参加してきました。

この日は異常なほど暖かい日で、コンディションも良さそう。

練習も充実していたので、絶対にベスト更新する気満々で会場入り。

恐らく最も参加人数の少ない公認大会。
159人なんて…

控え場所も余裕。

ちなみに道外チームは4人だけ。
そのうちの一人。
(札幌在住なのだが…)

開会の挨拶で大阪からの参加者なんて言われてた(・_・;

エントリーは200IMと100Ba。

わたくしのエントリーできる種目では目一杯離したつもりだったが、少ない参加者でその間は2時間弱。

最低限のリカバリー時間をギリギリ確保ってところか?

200IMは朝一種目のため、レース用の水着でアップ開始。

水重っ!

前日まではしっかりとポジションキープしている良いイメージだったのに、何故か重い。
進まない…
身体が沈む。

ここ野幌のプールは泳ぎにくいのか?

空きすきのプール、マイペースに800m程で終了。

アップで嫌~なイメージを持ってしまったが、これまでの練習を信じてスタート。

2レーン隣には、短水路大会に続いて札幌遠征されてた髭さん。

その時とジャパンに続いて一緒のレース。

少しでも差を縮めたいところだ。

スタート、バックプレートを使った中では今まで一番の出来!(な感じ)

Flyで周りに置いて行かれたけど、次のBaでペース上げるのはいつも通り。
だったが、、、
Flyで温存していたはずなのに、Baで一向にペース上がらない。

ラストのFrで目一杯頑張ったが、ベストの2秒落ちと、信じがたい結果にがっくし(/ _ ; )

絶対にベスト更新しようと取り組んで来たのに…
髭さんにも全く勝負にならなかった。

しっかりダウンして、この悔しさを100Baに!

想定よりも短いインターバルになったが、 回復したと信じてスタート。

これまたスタート上手くいった。

50のターンは35秒台。

ベスト更新した2月の中スポマスターズと同じように入ったのに…
予想より遥か早く乳酸野郎が来やがった((((;゚Д゚)))))))

長水路の半分くらい、まだ20m以上も残ってるのに、まるで鉛がまとわり付くように、全く動かない。

完全に浮いてしまった…

これまた信じがたいタイム。ベストの2秒落ち。


酷いレースは、昼過ぎにて終了。

納得いかなかったんで、そのままKsmyへ直行。

疲れでそんなに泳げなかったけど、チェックし直した。

水温高いけど、やっぱり野幌のプールよりも泳ぎやすい。進む。ポジション高い。

何故?
普通競技プールの方が遥かに泳ぎやすいのに。

しばらく野幌アレルギーになりそうだ…

この日の晩は悔しさで、しばらく控え目にしてたがヤケ酒。
阪神も負けたし~。

一人酒なのに、本日は二日酔い。
情け無い(p_-)

来月は鈴鹿、盛岡、北海道コナミと、10日間で8種目(もしかしたらリレーも?)、トータル3025mのレース三昧。

落ち込んじゃいられない。

出直しだ!
2014-10-26 22:46:45

自己記録 背泳

テーマ:水泳記録
25m背泳
短水路 
2009/11/14 ; 15″64 (36位/35歳区分年間全国50傑)
2010/05/23 ; 15″26 (41位/35歳区分年間全国50傑)
2010/11/14 ; 15″54 (非公認)
2011/01/22 ; 15″52 (41位/35歳区分年間全国50傑)
2011/11/06 ; 15″39 (非公認)
2012/02/11 ; 15″67
2012/06/03 ; 15″56 (40位/35歳区分年間全国50傑)
2012/11/17 ; 16″40
2013/08/17 ; 15″13 (30位/40歳区分年間全国50傑)
2014/04/20 ; 17″69
2014/06/15 ; 15″46
2014/11/15 ; 15″57

50m背泳
短水路 
2004/06/06 ; 40″25 (非公認)
2007/11/23 ; 34″70 (非公認リレー1泳参考)
2008/10/26 ; 33″24 (非公認)
2009/01/25 ; 33″34 (リレー1泳参考)
2009/04/05 ; 32″07
2009/06/07 ; 32″30 (リレー1泳参考)
2010/01/24 ; 32″26
2010/03/21 ; 31″93 (非公認リレー1泳参考)
2010/04/04 ; 31″81
2011/01/23 ; 32″64
2011/04/03 ; 34″19
2011/11/06 ; 32″53 (非公認)
2011/12/03 ; 32″34 (非公認)
2013/03/17 ; 32″94
2013/04/28 ; 33″15
2013/05/26 ; 31″92 (リレー1泳参考)
2014/04/29 ; 32"29
長水路
2007/09/17 ; 38″45 (リレー1泳参考)
2008/06/22 ; 36″35 (リレー1泳参考)
2008/09/15 ; 35″59 (リレー1泳参考)
2009/09/20 ; 34″28 (50位/35歳区分年間全国50傑)
2010/09/19 ; 34″75
2011/06/19 ; 35″47
2011/07/15 ; 34″99
2012/08/19 ; 33″61 (非公認)
2012/09/17 ; 35″33
2013/06/23 ; 33″50 (リレー1泳参考)
2013/09/08 ; 35″23 (非公認)
2014/01/19 ; 34″14

100m背泳
短水路
2004/10/17 ; 1′24″93 (非公認)
2007/11/23 ; 1′16″10 (非公認)
2008/04/06 ; 1′16″69
2008/09/28 ; 1′16″64
2008/10/26 ; 1′15″29 (非公認)
2009/05/05 ; 1′11″55
2009/06/07 ; 1′11″12 (44位/35歳区分年間全国50傑)
2010/01/24 ; 1′10″53
2010/04/04 ; 1′09″22 (42位/35歳区分年間全国50傑)
2011/01/23 ; 1′14″35
2011/06/05 ; 1′12″17
2011/09/25 ; 1′11″28 (46位/35歳区分年間全国50傑)
2012/02/12 ; 1′11″77
2012/04/01 ; 1′11″29
2012/06/03 ; 1′11″62
2012/08/25 ; 1′13″50
2012/11/18 ; 1′10″65 (40位/35歳区分年間全国50傑)
2013/09/15 ; 1′12″20
2013/11/17 ; 1′11″38 (34位/40歳区分年間全国50傑)
2014/04/26 ; 1′11″24
2014/11/22 ; 1′11″81
長水路
2008/06/22 ; 1′21″12
2008/09/15 ; 1′19″31 (42位/35歳区分年間全国50傑)
2009/09/20 ; 1′17″70
2010/06/19 ; 1′13″57 (35位/35歳区分年間全国50傑)
2010/09/18 ; 1′16″85 (非公認)
2011/06/18 ; 1′16″77
2011/07/17 ; 1′16″41 (39位/35歳区分年間全国50傑)
2012/07/07 ; 1′16″73
2012/08/19 ; 1′16″65 (非公認)
2012/08/26 ; 1′16″59
2012/09/17 ; 1′15″06 (29位/35歳区分年間全国50傑)
2013/06/22 ; 1′14″47 (24位/40歳区分年間全国50傑)
2013/09/07 ; 1′14″55
2014/02/11 ; 1′13″47
2014/10/26 ; 1′15″66

200m背泳
短水路
2006/10/22 ; 2′59″83 (20位/30歳区分年間全国50傑)
2007/09/30 ; 2′56″75 (25位/30歳区分年間全国50傑)
2008/01/26 ; 2′46″28 (19位/35歳区分年間全国50傑)
2008/09/28 ; 2′47″10
2009/01/24 ; 2′41″48
2009/04/05 ; 2′40″67 (20位/35歳区分年間全国50傑)
2010/01/23 ; 2′36″34 (19位/35歳区分年間全国50傑)
2010/05/23 ; 2′39″05
2010/09/26 ; 2′42″71
2011/01/22 ; 2′39″77 (29位/35歳区分年間全国50傑)
2011/04/03 ; 2′41″26
2011/12/11 ; 2′41″66
2012/02/11 ; 2′38″07
2012/04/01 ; 2′37″23 (20位/35歳区分年間全国50傑)
2012/08/25 ; 2′40″50
2012/09/30 ; 2′39″06
2013/01/26 ; 2′37″51
2013/04/07 ; 2′35″19 (11位/40歳区分年間全国50傑)
2014/06/01 ; 2′36″38
長水路
2008/02/10 ; 2′58″81
2008/06/21 ; 2′56″98 (33位/35歳区分年間全国50傑)
2009/06/20 ; 2′52″50 (31位/35歳区分年間全国50傑)
2010/06/19 ; 2′43″46 (21位/35歳区分年間全国50傑)
2011/06/18 ; 2′50″72
2011/07/16 ; 2′50″16 (25位/35歳区分年間全国50傑)
2012/07/07 ; 2′53″64 (20位/35歳区分年間全国50傑)
2013/06/22 ; 2′50″38
2013/07/13 ; 2′44″50 (11位/40歳区分年間全国50傑)
2014/07/19 ; 2′43″88
2014-10-26 22:38:41

自己記録 自由形

テーマ:水泳記録
50m自由形
短水路
2007/11/23 ; 29″71 (非公認リレー1泳参考)
2008/05/10 ; 29″52 (リレー1泳参考)
2011/12/03 ; 28″81 (非公認リレー1泳参考)
2013/01/26 ; 28″51 (リレー1泳参考)
長水路
2007/09/17 ; 30″63 (リレー1泳参考)

100m自由形
短水路
2008/11/03 ; 1′03″00 (非公認)
2010/06/20 ; 1′00″43
2010/11/14 ; 1′01″53 (非公認)
長水路
無し

200m自由形
短水路
2004/05/08 ; 2′44″42
2004/10/17 ; 2′33″94 (非公認)
2004/10/31 ; 2′34″00
2007/03/04 ; 2′29″46
2007/05/12 ; 2′29″15
2008/01/26 ; 2′24″70
2008/06/08 ; 2′24″09
2009/01/24 ; 2′22″92
2009/05/05 ; 2′21″05
2010/06/20 ; 2′15″04
2011/12/03 ; 2′14″59 (非公認)
2013/04/28 ; 2′21″24
長水路
2005/07/18 ; 2′39″12
2007/09/17 ; 2′37″61
2008/06/21 ; 2′27″83
2009/06/21 ; 2′27″69
2010/09/10 ; 2′27″13
2011/06/19 ; 2′25″83
2012/07/08 ; 2′27″11
2014/09/15 ; 2′26″27

400m自由形
短水路
2004/11/20 ; 5′28″36
2005/11/19 ; 5′26″03 (22位/30歳区分年間全国50傑)
2006/11/18 ; 5′13″73 (23位/30歳区分年間全国50傑)
2007/11/17 ; 5′13″48 (25位/30歳区分年間全国50傑)
2008/04/06 ; 5′11″15 (21位/35歳区分年間全国50傑)
2009/11/14 ; 4′58″54 (19位/35歳区分年間全国50傑)
2010/11/13 ; 4′58″77 (22位/35歳区分年間全国50傑)
2011/11/19 ; 5′03″54 (27位/35歳区分年間全国50傑)
2012/11/17 ; 4′59″10 (29位/35歳区分年間全国50傑)
2013/03/17 ; 4′54″22 (11位/40歳区分年間全国50傑)
2014/04/20 ; 5′01″59
長水路
2005/07/15 ; 5′44″07
2008/02/10 ; 5′25″32
2009/10/17 ; 5′12″35 (31位/35歳区分年間全国50傑)
2011/07/15 ; 5′11″87 (33位/35歳区分年間全国50傑)
2012/09/28 ; 5′13″22 (31位/35歳区分年間全国50傑)
2013/07/12 ; 5′10″68 (19位/40歳区分年間全国50傑)
2013/11/23 ; 5′25″70 (非公認)
2014/07/18 ; 5′12″89
2014/11/24 ; 5′17″49 (非公認)

800m自由形
短水路
2004/11/21 ; 11′36″72
2005/05/15 ; 11′14″81 (11位/30歳区分年間全国50傑)
2008/11/16 ; 10′31″83 (14位/35歳区分年間全国50傑)
2011/05/08 ; 10′18″87 (8位/35歳区分年間全国50傑)
2013/05/12 ; 10′16″19 (2位/40歳区分年間全国50傑)
2014/06/01 ; 10′27″14
長水路
2005/11/03 ; 11′56″69 (9位/30歳区分年間全国50傑)
2010/06/13 ; 11′05″00 (5位/35歳区分年間全国50傑)
2013/06/09 ; 10′51″08 (4位/40歳区分年間全国50傑)

1500m自由形
短水路
2005/11/19 ; 21′55″30 (12位/30歳区分年間全国50傑)
2006/05/14 ; 21′52″48 (12位/30歳区分年間全国50傑)
2008/05/11 ; 20′39″29 (12位/35歳区分年間全国50傑)
2009/05/10 ; 19′48″21 (8位/35歳区分年間全国50傑)
2014/11/22 ; 19′45″91 
長水路
2007/11/11 ; 22′08″23 (14位/30歳区分年間全国50傑)
2010/06/12 ; 20′42″75 (8位/35歳区分年間全国50傑)
2013/06/08 ; 20′50″14 (7位/40歳区分年間全国50傑)
2014/01/19 ; 21′18″41
2014-10-13 11:12:02

2部練習

テーマ:練習
この三連休,休日出勤もしているが,連日の練習で充実してます.

本日含めれば,火曜日から一週間毎日泳いでることになる.


土曜日はまず,Ksmyのスイトレ.

S1メインで2000m.

鈴鹿まではS1は個人メドレーなので,全てIMで.


そのあとすぐにKspへ移動.

超久しぶりの2部練だ.

二週目の土曜日はバックの日.

ギリギリ間に合ったと思ったんだが,今月から開始時刻が5分早まったので5分遅刻した(゜д゜;)

アップの残り50から参加.

若者二人が参加していて目を疑うようなメニュー.

一年前の転勤直後,最初にここの土曜日マスターズに参加したときと同じ若者.
(3連休で帰省していたようです)
そして同じような強度だった.

一年前これはすごい練習になると喜んでいたけど,彼ら若者二人は関西や岡山に転勤していて,普段の参加者は少なく,そしてそんなに追い込んだ練習でもない.

そのため,土曜日はKsmyに行くようになり,Kspの土曜マスターズはあまり参加しなくなっていた.

2部練もめったにやらないし.

しかしこの日は,バックのドリル練習のつもりでの2部練参加だった.

なのに↓

アップとダウン以外全てバックでこのメニュー.

up 200
kick 50*6(60")
drill 50*6(60")
swim 50*8(55")
100*4(1'50")
50*4(50")
100*2(1'40")
50*4*5(45")(SR30")
down 200

もうね,2800バックでした…
良く完泳できたなあ.
こんなんIMでは無理やな.


翌日の日曜日は,酷い筋肉痛.

筋トレ無しで泳いだだけでこんなになるなんて.

充実の筋肉痛が心地よいσ(^_^;)

この日はケア.

めいっぱいストレッチした後,少しだけ泳ぎました.

up 200
pull 200
kick 100
swim 100IM
200IM
300IM
400IM
down 200

ピラミッド目指したけど時間切れ.

閉館時間が18時って早いな.
2014-10-10 23:45:49

8コメ

テーマ:練習
忙しさから若干解放されて,火曜日はKspのマスターズ,水曜日はKsmyのマスターズ,木曜日はKsmyのスイトレと3連チャンでレッスン.
木曜日なんてコース一人と,いづれもわたくしのために組んでくれているかのようなメニューでガッツリ追い込めました.
ありがたいです.

木曜日はストレッチなしで参加したため,そのあと入念にストレッチ.

そのままやる気スイッチが入って,一時間近く体幹トレーニング.


したがって,本日金曜日は筋肉痛で練習どころではない.

が,不思議とこういう時に限って時間ができてしまう.

時間を持て余して無駄に飲酒するより,筋肉痛を解そうとKsmyへ.

札幌のスポーツクラブは比較的プールすいているが,金曜日は特にガラガラ.

一人1コース状態だったので,本日はアップ後8コメにチャレンジ.

腹筋が筋肉痛で力があまり入らないので,めいっぱい脱力して.

心配していたFly,意外と楽に200泳げてしまった.
(どんだけ今まで無駄に力入ってたんだろ?)

ターンの時にタイムをちらっと確認したら,3’30”.
Ba終了時7’10”(3’40”)
Br終了時10’50”(3’40”)
なぜかBaとBrが同じ.見間違えたか?
Fr終了時で13’50”(3’00”)

大きくゆっくり泳いだら,意外と疲れない.
これからも泳いでみよ.
ただし,Baはもう少し上げる必要あるな.


そのあと調子に乗って,そのあと4コメ泳いでダウンして終了.




西日本に台風直撃が心配される三連休の予定は無し.

先週帰省したので,三連休は帰省できないのだが・・・

子供たちには悪いが,自分の事に時間を使わせてもらおう.

めいっぱい練習だ!

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