運動せんとストレスたまる
朝からめちゃめちゃ雨降ってるし…
仕事したくない症候群が発病しそうです…
いかんいかん
気を取り直して、
仕事仕事
午前中は雨も降ってたし、少し暇な外来でした
お昼休みには今日は筋トレ
夕方に雨降ってたら自転車また乗れないし、ちょっとだけ下半身もやりました
ベンチプレス
ダンベルカール
ラットマシンプルダウン
レッグエクステンション
フロントランジ
筋トレの後は午後の診療
雨もあがってきたので、ボツボツ患者さんも来てくれていつもの忙しさでした
夕方には雨も完全にやんだので～
今日も仙遊寺へヒルクライム～
やっぱり自転車はいい
ストレス発散♪
さらに今日は晩御飯のあとにもトレーニングしたかったので、
温泉プールにも行き、1500メートルほど泳ぎました
自転車乗って、水泳して、あと走れたら、
トライアスロンできるな～とか考えたけど
ランが苦手な僕はやっぱりすることはないかな
まあ、水泳とかジョギングとかはやりたいというより痩せるためと美味しくビール飲むためにやってるようなもんやからね
これだけ運動してたら、食事制限したら簡単に痩せるんやろうけど、それができんのよね～