何年かぶりで、パフェをいただきました。
外はまだ小雪が舞い、
石油スト―ブの炎が
ほっと暖かさを運んでくれる中で
ピリッと冷たいパフェ。
体が糖分を欲するＰＭＳということで、
自分に許可しました。
口の中でとろける甘さに
まったり幸せ感を満喫しながらも
忘れてはいませんっ！！！
パフェの中にも美肌食材はあるはず。。。
…で、美肌食「三種の神器」
<免疫力><抗酸化力><代謝力>にヒットした食材は？
免疫賦活作用の「ミント」！
抗酸化ポリフェノールと
代謝のマスト栄養素ビタミンＢ１・Ｂ２の「小豆」！
肌老化防止の抗酸化ビタミン三兄弟
ビタミンＡＣＥの「抹茶」！
生理前は過食になりがちなので、
消化促進作用のある「ミント」はさらによし♪
「添え物だから～」と
脇によけてはもったいないですよ！
ちなみに、「美肌食マイスター」のテキストでは、
白砂糖は肌に悪い食材として紹介されおります。
…が、こちらは、今回、
脇に置いておきます。。。
どうして生理前は甘いもの欲求度が高まるのか
について知りたい方は、こちらをどうぞ。
【参考）生理前にはどうしても甘いものが食べたくなる～ 】
http://ameblo.jp/katsu-bihada/entry-12125038616.html
【活！美肌食マイスター・藤屋とも子】
http://katsu-bihada.jimdo.com/