６０、坐骨神経痛と骨盤ダイエット
腰痛・坐骨神経痛で通院なさっていた方が、痛みが解消すると、
骨盤ダイエットコースに以降する場合がとっても多いようです。
女性の骨盤は、毎月の生理時に開閉します。スカートがまわる、自分の身体を鏡で見て左右のウエストラインや腰の高さが違う、
日頃の癖や習慣で、筋肉のバランスが崩れて、骨盤が前後・左右にねじれてしまっているのです。
坐骨神経痛の原因になっていたわけです。
女性は、男性に比べて骨盤を支えている筋肉が細いため、歪みやすいです。
骨盤は、大切な臓器の入れ物です。その骨盤が歪んでしまうと、内臓が正常な働きが出来なくなり、
便秘や下痢、冷え性や下半身太りが起きます。
また、生理不調の原因にもなり、ホルモンバランスが崩れ、
自律神経に影響し、無駄に食べて過食になってしまいます。
ダイエットには、正常な骨盤が大切です。
大腰筋(腰部分の背骨から骨盤をとおり、脚の付けねまでの筋肉)は、身体の深部にあり、
唯一上半身と下半身を繋ぐ筋肉です。
この筋肉は、歩く時や膝を上げる時に最も重要で、ここが硬くなると、
骨盤の歪みにつながります。
大腰筋を鍛えて、ストレッチで緩めると、血行や代謝を活性化できます。
「骨盤ダイエット」は、筋肉に柔軟性をつけ、褐色細胞を活性化し、
内臓に動きを付け、骨盤を正常な状態にして代謝をあげていきます。
自分で骨盤を正常な状態にすることは、大変困難です。
前後・左右・内外の歪みは、自分ではわかりません。
春に向かって「骨盤ダイエット」してみませんか。
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