自分で出来る坐骨神経痛解消の秘密

４８、ぎっくり腰の対処法

【ぎっくり腰の対処法】
最近、ぎっくり腰で来院される方が、とても増えています。
特別に何もしたつもりはないが、急に痛くなる人が多いです。
寝返りも打てない状態。歩くのも腰を曲げて、ゆっくり・ゆっくり。
坐骨神経痛のように足や尻にしびれがでていなくて幸いだ。

こういう時に、暖めたら逆効果。
お風呂にゆっくりとつかったり、温湿布などをしたら、更に痛みが増強します。
またストレッチをしてしまう人もいます。
これは致命的です。
急に痛みが出たときは、安静・冷却が基本です。
冷湿布をし、安静にしましょう。もちろんストレッチはしない、重い物は持たない、腰痛ベルトで固める。
歩ける状態なら、カイロプラクティックに来院しましょう。

普通のぎっくり腰は、放っておくと1ヶ月以上痛みが続きます。
無理な姿勢で生活するのですから、他の箇所に痛みがでてしまいます。
カイロプラクティックの施術をすると、2・3回で楽になります。(人により個人差あり)

そういえば昨日は満月でした。
満月の時は、気持ちが高ぶったりｲﾗｲﾗしたりと色々身体に影響してきます。
敏感な人や感受性の豊かな人、エネルギーの高い人は、新月前後と満月前後に体調を崩す事があるそうです。
また、新月の時には、身体を浄化しやすいそうです。

東京都内の渋谷区恵比寿の整体院【渋谷・かたリラックス カイロプラクティック】整体・カイロプラクティック・腰痛・坐骨神経痛・尾骨痛はお任せ下さい。
「坐骨神経痛テクニック」や独自の技術を持つ院長が、整体やカイロプラクティックで坐骨神経痛・腰痛・尾骨痛・美容矯正・こどもバレエ・O脚・骨盤ダイエット・耳ツボダイエットなどあなたの悩みを解消します。特に腰痛・坐骨神経痛でお悩みの方は、ご相談ください。

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４７、ギックリ腰と腰方形筋

【ギックリ腰と腰方形筋】

ぎっくり腰は、物を持ち上げようとした時などに突発的に起こる腰痛で、ぎっくり腰とか魔女の一撃などと呼ばれています。
痛みの為にまったく動けなくなる事もあり、その原因には、様々な要素が考えられます。
たとえば、腰を前にかがめた時に、腰椎では後方の椎間関節が広く開き、
関節包（関節を包む袋）や腰背部の筋肉が引っ張られた状態になり緊張します。
この時に捻りや不用意な力が加わると関節包や靭帯・筋肉などに小さな断裂が起り、
急性の痛みを引き起こすのです。

ギックリ腰は経験された方が多いと思います。
私も開業当時２０年ぐらい前になりますが施術中に身体のバランスを崩し、ぎっくり腰を起こした経験があります。
一度、ギックリ腰を起こしてしまうと、強い筋肉捻挫の為、腰椎がストレート化して常に腰に負担やストレスが掛かり慢性の腰痛になるケースが多いです。

私も、あれ以来、慢性の腰痛になり現在でも中腰の姿勢が特に辛いです。
ぎっくり腰というのは重い物を持ち上げた時や、体を動かして腰に力が入った時に突然起こる腰の痛みのことです。
ぎっくり腰とか魔女の一撃などと呼ばれています。
ギックリ腰というのは病名ではなく、腰痛の総称になります。

痛みの為にまったく動けなくなる事もあり、その原因には、様々な要素が考えられます。
たとえば、腰を前にかがめた時に、腰椎では後方の椎間関節が広く開き、
関節包（関節を包む袋）や腰背部の筋肉が引っ張られた状態になり緊張します。

この時に捻りや不用意な力が加わると関節包や靭帯・筋肉などに小さな断裂が起り、
急性の痛みを引き起こすのです。

また、長時間または繰り返し体幹を曲げたり、捻ったりした時や、
無理な体勢で体のバランスを崩したりすると一部分の筋肉に負担が掛かり痛めたりします。
このような状態で腰に痛みが急激に出るとぎっくり腰になりやすいです。

ギックリ腰を起こす筋肉で一番関係する筋肉は腰方形筋（ようほうけいきん）です。
この筋肉は、腰の骨と肋骨の一番下の背中側から左右の骨盤を吊り橋のようにぶら下げているような格好の筋肉です。

形は、ほぼ長方形の形状であり、骨盤（腸骨稜＝手を腰の下に当てると前に飛び出した骨）を起始とし、上方に向かって走り、腰椎の横突起と肋骨の一番下（第12肋骨）に付着しています。

床から物を持ち上げる時にバランスを崩すと左右どちらかの腰方形筋に負荷が掛かり筋肉捻挫を起こしギックリ腰になります。

また長時間、繰り返し身体を曲げたり、ねじったりした時に痛め易いのも、この筋肉です。
この腰方形筋の場合、位置的には、脇腹の奥にあたるため、痛めると痛めた反対側に身体を逃がしますので、どちらの腰方形筋を痛めたか直ぐに分かります。

ギックリ腰が慢性化すると左右どちらかの腰方形筋が硬くなり体を痛くないほうに逃がそうとするので、腰の高さやウエストのくびれが無くなりアンバランスになります。
肩の高さにも左右差が出るようになり腸や子宮にも影響が出てきます。

●ぎっくり腰になった時は
その場を動かないで横になり、楽な体勢になりましょう。
横になる時は、体を丸く海老のような体勢がよいです。
ぎっくり腰は、患部が炎症を伴っているため、痛みが、多少収まっても、温めてはいけません。
ぎっくり腰の対処法は、まず患部を冷やすのが一番です。
20分冷やし、１～２時間おいて20分冷やす。
お風呂も、炎症が治まるまで、控えた方がいいでしょう。
又、コルセットで、腰を固定すると楽になります。
炎症が治まったら、今度は血流を良くするために、温めます。
そうしたら、お風呂もＯＫですし、今度は温シップに変えてください。
しばらくして、痛みがある程度収まった時点で、行動してください。

ギックリ腰を起こしたら腰痛が慢性化しないように、カイロプラクティックの施術を是非、受けて下さい。
お待ち致しております。

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腰痛は渋谷・かたリラックス カイロプラクティック

４６、カイロプラクティック院のイメージに対する誤解

【カイロプラクティックに対する誤解】　　　　　　　

患者さんが、どこのカイロの施術院に行っても改善しないとの話を聞きます。
よく聞いてみると、最近話題のソフトカイロや、接骨院でカイロの矯正を受けたとか、マッサージ院でボキボキ矯正されたようです。

カイロプラクティックの看板を上げているが、マッサージだけで矯正をしないなど、本来のカイロプラクティック専門の施術とは違う店が多くなってきました。

ソフトカイロ整体院で、一切ボキボキしませんなどとホームページで表記している所もありますが、実際の施術は、何の検査せずに、マッサージだけの施術がほとんどです。
この様な所は、カイロプラクティック院とは言えません。

カイロプラクティックのテクニックは少なくても20～30種類のテクニックがあります。

カイロプラクティックへ何度か行かれた人は、お分かりと思いますが、その先生によって様々なテクニックがあります。

カイロプラクティックにはソフトもハードもありません、その方の症状に合わせて使い分けるのが本来の姿です。

ソフトカイロプラクティックは、基本になっているのはアメリカを発祥の地とするＳ・Ｏ・Ｔ療法です。
Ｓ・Ｏ・Ｔというのは直訳すれば仙骨・後頭骨テクニックといい、頭蓋と骨盤の力学的関係から生じる髄膜への作用を通じて中枢神経系および末梢神経系に正常な機能を回復させ、人間の本来もっている自然治癒力を十分に働かせ、病気を治したり、健康を維持しようとするものです。

骨盤の下に「ブロック」と呼ばれる、くさび状の物を挿入し、腸骨と仙骨との関係に重力を作用させ、
上部僧帽筋の組織変化を代表する後頭繊維の評価を行います。背骨の中でも、特に首の付け根と骨盤に注目した矯正法です。

また、もっとソフトな施術としてオステオパシーがあります。
オステオパシーは、1874年にアメリカ人医師であるアンドリュー・T・スティル博士によって発表された手技療法です。
アメリカでは、医師の権限が与えられた本物のドクターとして活躍しています。
オステオパシーは、関節・筋肉・筋膜・内臓機能等のバランスを、手を使って整えて、身体の様々な不調を改善させます。
自らの治癒力を引き出す療法です。

オステオパシーテクニックには色々な種類があります
●直接法テクニック
悪い方から良い方向に関節に動きをつけ、正常な位置へ持っていく施術法

●間接法（誇張法）
軽い力で、ズレているものをよりずらして、自然治癒力を引き出し組織の緊張をとる施術法

●スラスト
ボキボキさせて関節をスムーズに動かす施術法

●ストレイン・カウンターストレイン
圧痛点が和らぐような姿勢をつくることで組織の緊張を取る施術法

●筋肉エネルギーテクニック
力を利用して筋肉や関節を緩める施術法

●内臓マニピュレーション
内臓の機能を回復させるために、腹部や胸部を刺激して内臓を活性化させる施術法

●頭蓋仙骨療法（CST）
頭蓋や仙骨に異常な動きをもたらす力学的関係から生じる髄膜への作用を通じて、
中枢神経系および末梢神経系に正常な機能を回復させることを意図した施術です。
後頭骨、胸郭出口、横隔膜、骨盤隔膜、骨間膜の緊張を取り脳脊髄液の流れを良くする施術法

皆様もカイロプラクティック院を選ぶときは、最低限、上記のような問診や検査、テクニックを使っている施術院を、お選び下さい。

当院は、坐骨神経痛専門のカイロプラクティックですが、全ての筋・骨格系の痛みをとる施術をしています。
尾骨の痛み・ぎっくり腰・産後の腰痛・膝の痛み・かかとの痛み・五十肩・寝違え・股関節痛・そけい部の痛み・肩こり・肘痛等　
急性・慢性にかかわらずに、ご相談ください。

２才から90才の方が来院されています。
姿勢分析と整形学的調査により、普段の癖や習慣を指摘、アドバイスし、一人ひとりに合った矯正法で身体の痛みを根本から施術しています。

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東京都渋谷区恵比寿南1-2-10　エビスユニオンビル602
(恵比寿駅西口　１階がスターバックスのビル)
営業時間：10時～21時(昼休み1時～２時)
水曜定休日

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