こんにちは。
上村あかりです。
私は思うんです。
人って、
自分で自分を認められなければ強くない
自分が自分を好きでないと意味がない
ということを。
そして、自分を認めているか、好きかどうか、ということは
テストの点数が学年トップでも、
同じクラスの男子３人から告白されても、
成績表がオール５でも関係ない
ということを私は知っていました。^^;
痛いほどに。。
子どもの頃は、両親に対して
さびしい気持ちや満たされない気持ちを抱いていたので、
そのせいで自己受容感が低いところもあったかもしれません。
（大人になってから、両親の愛情やありがたさは痛いほど感じられるようになったのですが。）
周りからどんなにほめられても、うらやましがられても、
なぜか自尊心が低かったし、
自分が嫌いだったし、
高校生の頃は、遅刻・無断欠席も常習犯で
生活も荒れていました…
それは
大勢の中からオーディションで選ばれても、
大好きな人と付き合っても、
なりたかった仕事に就いても、
変わりませんでした。
本当に、ずーっとこの先「この自分」で生きていくということの憂鬱。
自分と付き合い続けなければいけないという義務への不安。
うれしいことや楽しいことはあっても一瞬で過ぎ去るし、
心が落ち込んでどうしようもない時が断続的にやってくる。
ぐるぐるぐるぐる、答えの出ない闇の中でもがいていた気がします。
コーチングを学んだ今も、もちろん、落ち込むことがあります。
やり場のない怒りや、悲しみに打ちひしがれることもあります。
でも、気づいたんです。
今までの私はすぐに
「どうして私はいつもこうなるんだろう…」とか
「いつまでこんな自分なんだろう…もうこの先生きていたくない」とか考えて、
ずーーーんと落ち込んで暗ーーくなっていたんですが、
それって
ただの思考のクセ
だということに。
人間は、楽なほうに流れます。
クセがついていることは、慣れているので、楽です。
そして人は、習慣を変えるのは不快です。
変わろうとすることはエネルギーを消耗します。
だから、慣れてしまった思考回路は、
よほどのことがない限り
一生その回路をたどり続ける。
それだけのこと。
私がネガティブで行き止まりばかりだった思考回路から
少しずつ抜け出すことができたのは、
まず第一歩として、
「私が悪いんじゃなくて人としての性質だから仕方がない」
と気づけたこと。
（人はもともと防衛本能や危機管理能力として
ネガティブに考えるようにできているのです…）
そして第二ステップとして、
「あ、今またこの思考回路をたどっている」
と客観視できるようになったこと。
一歩引いて、今この瞬間に襲われている感情について、
少し俯瞰するような感覚を持てるようになったこと。
揺れうずまく感情の波にどっぷり浸ってしまうのではなく、
「今はこの感情を味わっている」と冷静な視点も持てるようになったこと。
そうなれたのは、
コーチングを知って、コーチ認定講座の受講中に
それを落とし込めるようにたくさん実践してみたこと。
そしてもっと深く知りたいと思って
心理学や思考のことを学んで、
それを自分の思考に取り入れてみたこと。
それからもちろん、コーチングスキルのある方と
たくさんお話をして、
コーチング的な考え方が「普通」の状態になったこと。
それによって、今までとは別の新しい思考回路へと
クセ付けができてきたように感じます。
自分の思考回路って、自分では見えないし、
情報をインプットするだけでは絶対に変われなかったことだと思うのです…。
だって、今まで本だってたくさん読んでいたし
いろいろな大人に出会ったし
新聞だって毎日隅から隅まで読んでいたのに、
いつも同じ思考をたどっていたから。
（新聞は、関係ないか？笑）
なるべくなら、ネガティブな考えをしていることは
人に知られたくないと思っていたし、
いつもポジティブでハッピー♪に見える人はいいなと思う。
でも、
生きていれば落ち込むこともあるし
悲しむことも怒ることもある。
四六時中ポジティブなわけではないけれど、
そんな自分のままで安心できるようになったから、
「今落ち込んでる」とかも人に言えるようになった。
端的に言うと、生きるのが楽になったし
自分のままで生きていくことが楽しみになった。
こういう変化が、一人の人間の中だけにとどまるのではなくて
どんどん連鎖的に広がっていったらいいなと思う。
だからコーチングをしています。
私と話すことで、
『ぱっと目の前が明るくなった！』
『自分に自信が持てるようになってきた！』
と言ってもらえるのはこの上なくうれしいこと(; ;)
きっと私一人の中だけで自分の変化を味わっているのもいいけれど、
私が外に向けて行動することでもっともっと
たくさんの幸せが世界には起こると思っているのです。
コーチングセッションで頂いているご感想やクライアントさんの変化も、
これからご紹介していきますね。
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小さくても、一歩一歩。
歩幅の大小よりも、一歩を踏み進めたかどうかが大事なはず＾＾
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