こんにちは♪
本日も当ブログへのご訪問
ありがとうございます
昨日、ブログで書いた
金運アップの一陽来復 御守り
今朝になったら
壁からはがれ落ちていました
なんだか、お金が溜まらない…と
烙印押された気持ち
うぅ
うぅ今年は色々と展望があり
確かにお金が出ていくこと
多そうだけど1日で
剥がれ落ちるなんて
どんだけ金運無いのか…
気を取り直して
先週金曜日のレッスンについて。
この日は、雪が降り積もった日で
午前のベビー連れクラスは
中止になりました。
午後は雪も小雨に変わり
マタニティのストレッチクラス
開催となりました。
足元の悪い中ご参加いただいた
妊婦さんは7名様。
ご参加ありがとうございました
とにかく、寒い日だったので
まずは、頭の先から足先まで
全身を細かくほぐし
身体を大きく使う動的ストレッチを
多めにおこないました。
その後は、静的ストレッチや
PNFストレッチ・パートナーストレッチ等
色々と組み合わせながら
筋肉を気持ち良く伸ばしていきます。
それと必ずおこなう
スクワット。
妊婦さんには大事な骨盤周辺の
筋肉を使いながら
下半身を無理なく鍛えます。
代謝を上げるのにも
スクワットってとても有効的ですよ～
それに、エッセンシャルオイルでの
セルフフットケアも合わせ
あらゆる角度でご自身をケアし
身体も心も整えリラックスを目指します。
この日のブレンドオイルは
もちろん、温めブレンド。
ですが、あまり冷えを感じる人もいなく
優秀な妊婦さんばかりでした
身体がだるくなってきたなぁ
と思った時には
また是非、ご参加くださいね
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございましたm(__)m