「私も家族も、守られている。大丈夫！」と、自分に声をかけてみましょう

●「私も家族も、守られている。大丈夫！」と、自分に声をかけてみましょう　　

こんにちは　YURaRAです。

心配が解消できたら、緊張を解いて、ゆっくり休みましょう。

眠れば、身体や脳の疲労が回復します。

安心できるようだったら、今夜はぐっすり眠りましょう。

まずは、

自分を光で包みましょう。

「私も家族も、守られている。大丈夫！」

と、自分に声をかけてみましょう。

それだけでも、カラダはゆるみます。

安全が確保できているなら、

大きく息を吐いて、カラダを大地に預けて、ぐっすり眠りましょう。

あなたの安全とご無事をお祈りしています。