２月は、逃げる！と言われるくらいあっという間に毎日が過ぎていきます。
気がつけば、お正月に決めた「今年こそは！」という決心も忙しさの中で置き去りにされてしまいがち・・・
校長の私は、２月～３月が一番太りやすいので、ちょっと気が抜けないのです。
年末年始を乗り越えて、ホッとしたときにやってくる旺盛な食欲。
寒さも２月の方が厳しいことからせっせと脂肪を蓄えそうな嫌な予感・・・
ということで、春を先取りの身体作りを目指すべく、まずはストレッチ！
次に筋トレ！
そしてやはりしっかり有酸素運動！
ストレッチも単に筋肉を伸ばすだけでなく、コアと連動させながら、アクティブダイナミックストレッチ（自動＆動的）緩やかな運動でもあっという間に身体がほこほこしてきます。
タオルやセラバンドを使ってのストレッチもいいですが、今注目の「ストレッチーズ」まさしく、身体をしなやかに使いながらのストレッチとコアトレーニングが一緒にできる素敵なエクササイズです。短時間で効率良く身体を動かせるのも魅力的ですよね。
ストレッチーズは、伸縮性のある布にくるまって行うので、布の中にいいると安心感と温かさに満たされます。
今日は、今春のキャンペーンのチラシ作成のためにストレッチーズを引っ張り出してみました。
少人数制で、杉の木に包まれた空間でストレッチーズを楽しんでみませんか？
ピラティスのワークと相性の良いストレッチーズ
３月の研修に向けて、密かに練習しようっと(^ ^)
からだの学舎re-fitでは、ストレッチーズのレッスン受け付け中です
月曜日１３：３０～１４：００
水曜日１１：１５～１１：４５
夜は、
火曜日２０：３０～２１：３０ピラティスレッスンの中で使います。
自家発電で寒さ対策（自分で動くということ）真っ最中の校長でした。