癒しと笑顔配達人 からだはうす こと
トラブルの原因は「肩甲骨」
最近特に肩甲骨の動かないお客さんが多いです。
肩甲骨は関節ではなく
筋肉で支えられているので、
動きやすくゆがみやすい部分です。
その肩甲骨に繋がっている筋肉は なんと３０以上！
そのため肩甲骨がゆがむことで
肩こりや腰痛、腕のシビレやめまい、
耳鳴りや吐き気など 実に様々な症状を引き起こします。
(１)ペットボトルを脇の下に挟みます。
(２)背筋を伸ばして胸を張り、ペットボトルを挟んだ方の腕をお腹の前で引っ張ります（１０～３０秒）
(３)次に後ろに手をまわして引っ張ります（１０～３０秒）
どちらも痛みを感じない範囲で行ってください。
１回３セット程度を毎日継続して行うことが大切です。
また片手を肩の上から、もう片方の手を脇から後に回し、両手でハンカチを摘んで軽く引っ張り、３秒程度引っ張ったらハンカチを掴む手の距離を近づけていくのも効果的です。
やはり いずれにしても
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
痛みや悩みを解消して”#笑顔”を取り戻しましょう('-^*)/
風邪予防・対策。●「うがい」・「手洗い」 ～風邪を予防する7つの習慣～ カラダを温めて健康に
【熱中症 対策！】
まずは、適切な(小まめな)、水分補給が重要な予防になります。
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水分補給には、スポーツドリンクより、経口補水液の方がよい！
↑経口補水液の説明と作り方を書いていますので
参考にしてみてください。＜簡単ですよ(-^□^-)＞
※院長先生もお勧め！⇒引用 補給水の作り方
（院長の独り言）
('-^*)/ がんばってみます！
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