癒しと笑顔配達人 からだはうす こと
新年明けまして おめでとうございます。
遅くなりましたが
本年もどうぞ宜しくお願いいたします。
体を動かす癖をつける
本日の朝日新聞（くらしの扉）体を動かす癖をつける
ちょっと不便、ちょうどいい より
ふむふむ なるほど 納得です。
ついついテレビのリモコンを使っていませんか？
テレビの前にリモコンを置いておき
ちょっと歩いてスイッチを チャンネル変更を･･･
ちょっと不便 ちょうどいい
めんどくさがらずに
ちょっと動くことで全身の筋肉を使うので
さっそく実行してみます。
※ エネルギー消費が大きいのは 階段を上がること。
今日のお客様が言ってましたが
「１階上に上がるのにエスカレーターに並んでいるんですよ」
「階段を上がった方が早いし、代謝(エネルギー消費)も上がるのにね～」
そのとおりですね。
みんな身体が楽になると思っているかもですが
実は 「健康寿命をちじめることになってるのです」
ご用心を！
最後までお読みいただきましてありがとうございました。
痛みや悩みを解消して”#笑顔”を取り戻しましょう('-^*)/
風邪予防・対策。●「うがい」・「手洗い」 ～風邪を予防する7つの習慣～ カラダを温めて健康に
【熱中症 対策！】
まずは、適切な(小まめな)、水分補給が重要な予防になります。
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水分補給には、スポーツドリンクより、経口補水液の方がよい！
↑経口補水液の説明と作り方を書いていますので
参考にしてみてください。＜簡単ですよ(-^□^-)＞
※院長先生もお勧め！⇒引用 補給水の作り方
（院長の独り言）
('-^*)/ がんばってみます！
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