◆苦手な人をこれ以上嫌いにならない方法←未読の方は是非
今回は、カチン！
と来るような相手や苦手な人を思い出すと結局自分がイライラしたり、参ってしまうと言う場合のクイック処方です
すぐできますので、やってみてくださいね(^人^)
たとえば、嫌な上司、苦手なご近所の人、ガミガミうるさい姑さんなどなど
その人のことを思い出すとイライラする～～、気が滅入る～～
これをずっとやってると自分の心も疲弊します。
そして、その人のことを考えたり思い出すだけでも
エネルギーを注いでますので、欲しくないのに、その相手を呼び寄せていることになります
できれば避けて通りたい、でもそうも行かない…
でしたら、まずは自分を守りましょう！
そして、まず「イライラする
」のも自分のエネルギーを悪循環に消費しますので、
イライラした時の対処法と「何故イラつくのか」にかんしてのおすすめはこちらの本
■イライラの原因を知る←この記事も参考に読んでみてくださいね
『嫌いな人』についての関連記事はこちら（←クリック）にまとめてありますので、ご参考にどうぞ！
やり方1 目を閉じて、もしくは開いたままでもOK、その対象となる相手をイメージします。
この時、相手の表情など、思い出せたら思い出して下さい。
イライラしてたり、ガミガミしてたり、自分を威圧するような態度かも知れません。
2 その相手をどんどん小さくして行きます。
スモールライトを当てたように、どんどん小人みたいに縮んで行く、そんなイメージです。
その時も相手はまだ機嫌が悪いかもしれません。
3 親指くらいの大きさに相手を縮めたら、今度は丸い白いカプセルを登場させて、
相手をその中に入れてしまいます。
このカプセルは白い光でできていますので、キレイに発光している、そんなイメージです。
相手を白い光の中に閉じ込めたら、相手がそこから出れないように、フチを固く密閉させます。
相手の様子を観察してみます。
閉じ込められたことに気付いていなければ、気付かせてあげても構いません。
気付いた相手はビックリしたり、慌てているかもしれませんし、壁をドンドン叩くように光のカプセルを叩いて「出せ！」って言ってるかもしれません。
もしくは、急にしょんぼりしていたり、大人しくなってしまってるかもしれません。
4 光のカプセルを密閉して相手を閉じ込めたことを確認したら、今度はたっぷり深呼吸して、息をおもいっきり吐き出して、カプセルを遥か彼方まで勢い良く吹き飛ばします。
この時、遠くに飛んで行く相手に
「バイバーイ！:*:・(￣∀￣)／・:*:」と渾身の笑顔で見送ってあげます。
吹き飛ばされて行く、小さくて非力な相手を、寛大な私は笑顔で送り出す
これがポイントです
5 相手が完全に見えなくなるまで、見届けます。
笑顔で、はりきって手を振ってあげましょう。
これで相手ともサヨナラですo(^▽^)o
6 見送った後の自分の感情やフィーリングを感じてみましょう
この時、すっきりしていたりすればOKです。
もしまだモヤモヤしていたら、再度くり返します。
くり返す時
2回目やるとき、もしくは初回でも構いませんが
相手を小さくした時、もしくは光のカプセルの中に入れて、
ちょっとおかしな格好に変身させます。
ゆるキャラみたいなかぶり物
を着せたり、口うるさい人なら、ヘリウムガスを吸わせて、変な声にしてしゃべらせたり
ダンスさせてみたり
あなたが思わず笑っちゃうようなものにしましょう
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
注意点 重要事項決して相手を傷つけたり、痛めつけたりしないこと。
そして、かならず奇麗な光の中に入れます。
光の色は明るい色であれば何でも良いです。
金色でも良いし、ピンクでもいいし、グリーンでもOK。虹色でもいいです。
これは相手を守るというより、結果として自分を守る事になります
人に対する行いは、けっきょく自分の元に帰ってきます。
嫌いな相手だからといって、あなたが悪役をする必要はありません。
その『嫌な人』は、愛情不足で周りにトゲをばらまいているかも知れません。
その人に自分がトゲ（嫌な気持ち、悪意など）でお返しすることは、
相手のトゲを増やすだけです。
トゲが増えれば、持ちきれないので、その人は周囲にそれをばらまきます。
あなたはそれに加担しないでくださいね
これは、安全にあなたの笑顔を取り戻すための方法です。
私もこれ実際やった時は、
終わった後には相手の事は「もう、どーでもいーや(・∀・)」って思いました。
あなたが変われば、その嫌な人の対応が変わるかも知れません。
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