吸入法・フェイシャルスチーム
吸入法は、精油の成分を蒸気とともに呼吸器を通して体に取り入れる方法です。
のどの痛みや声がれ、鼻づまり、花粉症などの症状を和らげます。
フェイシャルスチームは、お肌に香りのスチームを当てて毛穴を開き、洗顔だけでは落としきれない毛穴の汚れや老廃物を取り除きます。メイクを落として洗顔後におこないましょう。
【吸入方・フェイシャルスチームの楽しみ方】
①洗面器に約80℃くらいの熱湯をたっぷりはります。
②目的や症状に応じて選んだ精油を1～3滴入れます。
③頭から乾いたバスタオルをかぶり、テント状態にして湯気を閉じこめます。
④目を閉じて洗面器のお湯から立ちのぼる蒸気を吸い込みます。気持ちいいと感じられる間(約10分間くらい)続けます。終わった後は、冷水で肌を引き締めましょう。
喘息の方にはおすすめできません
症状別オススメ精油
症状別のオススメ精油です。精油選びの参考にしてください。
風邪…ティートゥリー、ユーカリ
鼻炎…ユーカリ、ペパーミント
花粉症…ティートゥリー、ユーカリ、レモン
のどの痛み…ラベンダー、ペパーミント、ユーカリ、ティートゥリー
脂性肌…ゼラニウム、ラベンダー
乾燥肌…ネロリ、ラベンダー、ローズ
敏感肌…ネロリ、ラベンダー、ローズ、カモミール
ニキビ…ティートゥリー、ラベンダー、ベルガモット、ローズマリー
シミ・くすみ…ネロリ、フランキンセンス、ラベンダー
