ハリウッドセレブ達も！叶式ダイエット法のルール-1

私達のラブリーK・Bのみなさん

こんにちは。

「バランスよく食べて、燃える体で痩せ体質に。

タンパク質、ビタミン、ミネラルは

かかさずに。」

「ぜい肉はつく前にオイルで落とす」

「大切なことは、食べるタイミングと

食べる順番」など、

随分前から姉のビューティーブックなどでも

ご紹介しておりますが、

近年やっと、ハリウッドセレブリティ達の間でも

「油を抜いたダイエットはヤセにくい！」

という

「バランスよく食べてヤセるという新習慣」を

皆さん積極的に取り入れているようですね。

私達はこの集大成としたダイエット法を、

独自の「叶式ダイエット」とした姉のメソッドを

随分前から取り入れて実行しておりまして、

もちろん、ビューティーブックや多くのインタビュー

などでもご紹介しておりますよ。

もうこちらのブログでもいろいろご紹介して

おりますので、知ってくださっている方も

多いと思いますが

繰り返し知ることも脳に効果的ですよ。

まず、大きな大切なポイントは、

「リバウンドしない体質を改善しながらつくる。」

それには、

1・基礎代謝を上げること。

2・ほど良く筋肉をつけ保つこと。

これには大きな関係があります。

リバウンドしないダイエットに最も重要なのは、

「基礎代謝アップ」ですが、基礎代謝の約60%以上が

「筋肉」で消費されています。

極端な食事制限をすると「筋肉」を作ることができず、

体重は一時的には減りますが、

脂肪とともに「筋肉」まで落ちてしまい、

「筋肉量」が減るため「基礎代謝」も低下！

そして、

エネルギーが効率よく消費されず、少し食べただけでも

太りやすい体質になってしまう、

「リバウンド」ということになってしまうのです！

それから、あまり栄養素をとっていないダイエットで

単に痩せていると、お肌への影響もカサカサやハリのない状態に！

姉の美しいボディは、どのパーツにも

ほど良く筋肉がついていてセクシーにシェイプされていて、

体のどのパーツものお肌も

ほどよい筋肉と丹念で正しいお手入れにより

いつもハリとツヤでスベスベなのですよ。

さて、

ハリウッドセレブリティ達も今、

積極的に取り入れているダイエット法の基礎でもある

リバウンドさせないダイエットの集大成、

「叶式ダイエット法のルール」を詳しく分かりやすく

ご紹介していきますね。

Part2も楽しみにしていてくださいね。

それでは、

また後ほど。