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腰痛の原因、一番ありきたりな原因はハムストリングスの拘縮(もも裏の筋肉が固いために股関節が90度曲がらない) これらを放置することが腰痛の慢性化、ギックリ腰、椎間板ヘルニアなどこじれる要因となります。 写真の様に三段階、浅く、真ん中、深くのポーズでイスを押す(ハムストリングスを収縮)その後にストレッチ。 これで腰痛改善した方多数。 #腰痛 #腰痛体操 #腰痛改善 #ギックリ腰 #椎間板ヘルニア Takashi Kariyaさん(@kariya.takashi)がシェアした投稿 - 2017 Jun 9 1:45am PDT
腰痛の原因、一番ありきたりな原因はハムストリングスの拘縮(もも裏の筋肉が固いために股関節が90度曲がらない) これらを放置することが腰痛の慢性化、ギックリ腰、椎間板ヘルニアなどこじれる要因となります。 写真の様に三段階、浅く、真ん中、深くのポーズでイスを押す(ハムストリングスを収縮)その後にストレッチ。 これで腰痛改善した方多数。 #腰痛 #腰痛体操 #腰痛改善 #ギックリ腰 #椎間板ヘルニア
Takashi Kariyaさん(@kariya.takashi)がシェアした投稿 - 2017 Jun 9 1:45am PDT
