インストラクターの伊藤亜希子です
第１８回目は、８名の妊婦さんが参加してくれました
半分の４名が、私のレッスン初参加でした
自分と赤ちゃんの健康増進のために
運動を始めてくれるということが
とっても嬉しいです
マタニティヨガに参加されたことがあるという方で
マタビも余裕だろうと参加してみたら、、、
たっぷり汗をかいてさっぱりしました
と感想をいただきました
寒くなってきましたが
マタビでは、必ず汗をかかせてみせます
私を信じて、ぜひ一度、参加してみませんか
わたしのマタビのレッスンでは
マタニティスロトレサーキット形式で行います
スロートレーニングは
ずっと負荷をかけながら行う筋トレで
少ない回数で効果がでるので
１セットは８回くらい
その８回の筋トレと有酸素運動を
３～４セット、交互に行うことで
ただ筋トレだけ、ただ有酸素運動だけ、よりも
脂肪燃焼効果が上がって汗がかけます
身体を動かすと
心身ともにさっぱりすっきり出来ます
お腹の赤ちゃんと一緒に運動頑張ってみましょう
次回の、マタニティビクスは
１２月２６日（土） １０：００～ です
いつもは第２・４土曜日に行っているマタビですが
私が母乳の研修会に参加するため
１２日はマタビ休講となっています
楽しみにされている方には申し訳ありません
忙しい時期ではありますが、年末の２６日
皆さんのご参加を心よりお待ちしております
第１８回目は、８名の妊婦さんが参加してくれました
半分の４名が、私のレッスン初参加でした
自分と赤ちゃんの健康増進のために
運動を始めてくれるということが
とっても嬉しいです
マタニティヨガに参加されたことがあるという方で
マタビも余裕だろうと参加してみたら、、、
たっぷり汗をかいてさっぱりしました
と感想をいただきました
寒くなってきましたが
マタビでは、必ず汗をかかせてみせます
私を信じて、ぜひ一度、参加してみませんか
わたしのマタビのレッスンでは
マタニティスロトレサーキット形式で行います
スロートレーニングは
ずっと負荷をかけながら行う筋トレで
少ない回数で効果がでるので
１セットは８回くらい
その８回の筋トレと有酸素運動を
３～４セット、交互に行うことで
ただ筋トレだけ、ただ有酸素運動だけ、よりも
脂肪燃焼効果が上がって汗がかけます
身体を動かすと
心身ともにさっぱりすっきり出来ます
お腹の赤ちゃんと一緒に運動頑張ってみましょう
次回の、マタニティビクスは
１２月２６日（土） １０：００～ です
いつもは第２・４土曜日に行っているマタビですが
私が母乳の研修会に参加するため
１２日はマタビ休講となっています
楽しみにされている方には申し訳ありません
忙しい時期ではありますが、年末の２６日
皆さんのご参加を心よりお待ちしております