東京・立川アーユルヴェーダサロン
朝倉智美(あさくら さとみ)です。
➡ 初めての方はこちらから
プロフィール
➡ こちらから
【春はデトックスの時期】
冬の間に溜めていたものが
表面化されるのが、春なんですね。
最近、真夏のような暑さですが
身体の重みが取り切れていないまま
梅雨を迎えると
不調はますます重く
悪化します。
アーユルヴェーダで言う【カパ(水)】
水のエネルギー、重くて、冷たい
を連想させます。
代表的な、花粉症、
むくみ、ねむけ、だるさ、やる気が出ない。
等、カパ(水)の乱れの代表です。
効果的なのは、
アーユルヴェーダの施術で
しっかりデトックスをして行く事。
そして、カパエネルギーを
排出していく事を心がける事。
カパは溜め込む性質を持つため、
コンディションが良い時
(毒素が溜まっていない状態)は
安定や落ち着きがありますが
溜め込み、悪化させると
停滞、怠慢、倦怠感
などを生みやすくなります。
カパエネルギーが溜まっているな?
と思う方は
意識して運動したり、生活に変化をつけ
身体にも心にも良い刺激を与えましょう。
そして、以下を実践してみましょう。
①消化力を高めましょう
お白湯を飲んで消化力を上げましょう
(特に朝がおすすめ)
②消化力を落とす刺激物を控えましょう
アルコール、カフェイン、ジャンクフードを控えましょう
③生活リズムを整えましょう
食事の時間や睡眠時間を一定にしましょう
【辛味、渋味、苦味】を意識しましょう。
春の山菜は、日本の智恵。
苦味を取る事で溜まった物を出す。
という考え
自然の恵みですね。
カパを減らす食材は以下です。
意識して取ってみましょう
【辛味】
スパイス、たまねぎ、しょうが、にんにく
【苦味】
緑黄色野菜
【渋味】
豆類、緑茶
現在、サロンでは
施術と併せて
消化促進の【トリカトゥ】
スパイスを
必要な方におすそ分けしています。
消化力低下している方に
お声かけさせて頂いています。
「便通が良くなり体調が良くなりました!」
「身体がポカポカして花粉症の
鼻のグズグズも解消した!」
等々、お声を頂いています。