【 食事 】
朝：
ローズヒップティー 2L位（大さじ１）
にがり
サプリ（ビタミン、ミネラル）
ターメリック 小さじ２
昼：
サプリ（リジン3）
おやつ：
100%オレンジジュース 1L
100%グレフルジュース 1L
あずきバー 55ml×6本（330ml）
夜１：
玄米リジュべラック 1L位
マスタードシード 大さじ２
サプリ（リジン3）
あずきバー 55ml×6本（330ml）
食べ過ぎた。
液体食でも食べ過ぎは駄目だ。
昨晩の玄米おにぎりの影響もあってお腹がすっきりしない。
やっぱり買い置きは駄目だね。
反省。
【 睡眠 】 ○ 14
就寝： 2時位？
起床： 8時
（１５－１９）
朝：
ローズヒップティー 2L位（大さじ１）
にがり
サプリ（ビタミン、ミネラル）
ターメリック 小さじ２
昼：
サプリ（リジン3）
おやつ：
100%オレンジジュース 1L
100%グレフルジュース 1L
あずきバー 55ml×6本（330ml）
夜１：
玄米リジュべラック 1L位
マスタードシード 大さじ２
サプリ（リジン3）
あずきバー 55ml×6本（330ml）
食べ過ぎた。
液体食でも食べ過ぎは駄目だ。
昨晩の玄米おにぎりの影響もあってお腹がすっきりしない。
やっぱり買い置きは駄目だね。
反省。
【 睡眠 】 ○ 14
就寝： 2時位？
起床： 8時
（１５－１９）