【 食事 】
朝： 無し
昼： にがり、サプリ（ビタミン、ミネラル）
ターメリック 小さじ1
おやつ： 生姜湯（in てんさい糖） 3杯
青汁（市販） 2杯
夜１： コーヒー（in てんさい糖） 3杯
飴 2粒
夜２： コーヒー 5杯位？
マシュマロ 110g＋10粒
夜食： 野菜ジュースの繊維 4日分
醤油、だしの素
生玄米（粒） 1合位
生野菜ジュース無しだったせいか、
今日は半端無く足がむくんでいる。
歩くと違和感を感じる程のむくみ・・・大丈夫だろうか？
夜のマシュマロは失敗だった。
日本製造のマシュマロのはずなのに味が・・・
2袋も買わなければよかった（涙）
マシュマロが思い通りの味でなかったせいか、
なんとなくソワソワ、イライラしてしまい、
結局、固体食を食べてしまった。
一応生菜食だけど、食べた時間が・・・
明日（今日）のお腹が大丈夫なことを祈ります。
最近、本当にお腹の調子が悪い・・・
なのに、いきなり固体食・・・なにやっているのだろう（涙）
【 睡眠 】 ○ 18
就寝： 6時
起床： 11時半 → ラジオ体操2
昨日久しぶりにラジオ体操をしたら、
今日足が筋肉痛・・・
運動不足だ・・・
朝： 無し
昼： にがり、サプリ（ビタミン、ミネラル）
ターメリック 小さじ1
おやつ： 生姜湯（in てんさい糖） 3杯
青汁（市販） 2杯
夜１： コーヒー（in てんさい糖） 3杯
飴 2粒
夜２： コーヒー 5杯位？
マシュマロ 110g＋10粒
夜食： 野菜ジュースの繊維 4日分
醤油、だしの素
生玄米（粒） 1合位
生野菜ジュース無しだったせいか、
今日は半端無く足がむくんでいる。
歩くと違和感を感じる程のむくみ・・・大丈夫だろうか？
夜のマシュマロは失敗だった。
日本製造のマシュマロのはずなのに味が・・・
2袋も買わなければよかった（涙）
マシュマロが思い通りの味でなかったせいか、
なんとなくソワソワ、イライラしてしまい、
結局、固体食を食べてしまった。
一応生菜食だけど、食べた時間が・・・
明日（今日）のお腹が大丈夫なことを祈ります。
最近、本当にお腹の調子が悪い・・・
なのに、いきなり固体食・・・なにやっているのだろう（涙）
【 睡眠 】 ○ 18
就寝： 6時
起床： 11時半 → ラジオ体操2
昨日久しぶりにラジオ体操をしたら、
今日足が筋肉痛・・・
運動不足だ・・・