【 食事 】
夜食： 生姜湯（in 白砂糖） 二欠片（1L位）
朝： にがり、サプリ（ビタミン、ミネラル）
ターメリック 小さじ1
昼： 水菜のジュース 1袋分
キャベツのジュース 大1/8玉分
林檎のジュース 1個分
塩
おやつ： ココア（濃い目） 3杯
夜１： ココア（濃い目） 3杯
お饅頭（ほぼ粒餡） 小1個
桃ゼリー 2粒
夜２： ココア（in 白砂糖＋濃い目） 5杯位？
夜３： 生姜湯（in だしの素） 四欠片（2L位）
今日もココアDAY。
身体の中が甘ったるいです（笑）
でも、昨日から液体しか摂っていないので、
身体が軽いです。
おかげで、研修＆発表の準備が順調です。
研究会が着々と近づいています。
あとは、天気を祈るのみ・・・
テルテル坊主作ろうかな。
【 睡眠 】 ○ 18
就寝： 2時半位？
起床： 7時半 → ラジオ体操
夜食： 生姜湯（in 白砂糖） 二欠片（1L位）
朝： にがり、サプリ（ビタミン、ミネラル）
ターメリック 小さじ1
昼： 水菜のジュース 1袋分
キャベツのジュース 大1/8玉分
林檎のジュース 1個分
塩
おやつ： ココア（濃い目） 3杯
夜１： ココア（濃い目） 3杯
お饅頭（ほぼ粒餡） 小1個
桃ゼリー 2粒
夜２： ココア（in 白砂糖＋濃い目） 5杯位？
夜３： 生姜湯（in だしの素） 四欠片（2L位）
今日もココアDAY。
身体の中が甘ったるいです（笑）
でも、昨日から液体しか摂っていないので、
身体が軽いです。
おかげで、研修＆発表の準備が順調です。
研究会が着々と近づいています。
あとは、天気を祈るのみ・・・
テルテル坊主作ろうかな。
【 睡眠 】 ○ 18
就寝： 2時半位？
起床： 7時半 → ラジオ体操