日々の気候の変化は
私達が意識できなくとも
身体に影響を与えていまして
季節の変わり目、
梅雨のこの時期は
自律神経や感覚が
大幅に揺さ振られやすい
のです。
敏感な人、
身体感覚がある人、
体力が少ない人、
等は具合を崩しやすいですね。
生活リズムや食事量の
内容が乱れたり、
狂ったりしても体調の不和が起きます。
室内外の温度差も原因になりやすい…
ともかく、身体を整えて
シーズンに解決に調和していきたいものです。
今日はその対策として
エクササイズでの方法を
お伝えします。
関節をゆっくり、確実に
大きく動かして下さい。
特に、首、手首、足首、
の「首3点セット」
と股関節。
胸の前で手首を振ると
脳の余計な圧や、
プラスイオン等、
所謂「邪気祓い」になります。
頭痛の時、雨で思考が纏まらない…
なんて、以前鞭打ち等ご経験の方に多いのですが
スッキリします。
首のコリと回転をよくすると
高血圧は下がります。
気が上がって（のぼせ）にも効果的。
足首は「眠れない…」
気分が優れない…
足裏は地球に繋がり、
邪気を流すアースの役割がありますが、
踵の角質（硬い足裏）、
足首の硬さによるブロック等あると
アースの役割が出来ずに
苛々、もやもや、
今、キンチョールのCMで ダウンタウンの松本さんが
「誰かええ感じにしてくれんかな～」と呟いてますがあんな状態にも…
まぁ、やってみて下さい