私たちの顔には30種類の筋肉があり、相互に作用しあって笑ったり、泣いたり、怒ったり、とさまざまな表情を作っています。
目や口などよく動く場所や細かい動きをする場所は特に筋肉が集中しているところです。
血行が悪くなり、酸素や栄養素が運ばれにくくなると新陳代謝が低下し顔の張りがなくなったり、シワやたるみの原因にもつながります。
日常生活で使われない表情筋を鍛えて、美しいフェイスラインを手に入れていきましょう。
【簡単な表情筋トレーニング方法】
●目の周りの筋肉を鍛える～まぶたのたるみが取れて表情が明るくなる。
①視線を上下に動かす。（上下5回を２セット）
②視線を左右に動かす。（左右5回を２セット）
③鼻先を見つめて視線を真ん中に集中する。（5回寄せるを２セット）
●フェイスラインのたるみ予防～ほうれい線、二重顎の予防につながる。
①ペットボトル（５００ｍｌ）を歯を使わず、唇でくわえて１０秒キープする。
②慣れてきたらペットボトルに少しずつ水を加えて重みをつける。
※顎に痛みのある方は行わないでください。無理のないように注意です。