眠れないとき、何する？

　眠れないとき、眠りたいのか、眠らなくてもよいのか？によっても何をするかが変わって来ますよね・・・？

　もし、翌朝早く起きなければならないなど、早く眠りたいのだとしたら、運動するのが良いのではないでしょうか？　身体が疲れれば眠れるはずですから・・・

　試しに15分ぐらい、ストレッチやアイソメトリックトレーニングをすると良いと思います。

　もし、眠らなくてもよいのなら、好きなことをすると良いと思います。DVDを観たり、音楽を聴いたり、本を読んだり・・・

　もしかしたら、嫌いな勉強や仕事をすると一番早く眠くなると思います・・・＾＾；