【ファスティングとダイエット効果】
アナタはマッ○のポテトや、パスタ、ラーメンなどを
食べ続けて痩せると思いますか？
ファスティング。
なぜ、最近こんなに流行っている？
現代は物や食も溢れている時代。
色々な食べ物があって、食生活も数十年前に比べて
だいぶ変化してきました。
日本でも、欧米諸国の食事が簡単にできる。
時代は繰り返す。
というけれど・・・
ここまで、色々な食べ物で溢れてきて
ダイエットの情報も多すぎると、根本的なことが
見直されてくる。
それは、『健康』とか『美』とか。
本当に体にいい事、本当に体にいい食べ物、
本当にいいダイエット方法。
追及していると、結局最後は原始的な方法に
戻るんだよね。
ファスティングは、ダイエットに効果があるだけでなく
体をリセットする。
そして、自分の体質や食生活を見つめなおす
キッカケ作りにも最高です。
動物が体調が悪い時は、食事をせずに自然治癒力に
身を任せる時がある。これは、人間も同じ。
今まで食事によって蓄積された、脂肪や有害物質を
体外に排出するためにファスティングを利用することは
『健康』にも『美』にもいいことです。
短期のファスティングで落ちる体重は、だいたい水分に
よるものですが、きちんとした方法と期間でファスティングを行うと
体重だけではなく、体脂肪も確実に落ちていきます。
うちのサロンでも３日～５日間で、体のラインが見違える人が続出です。
特に女性は、短期間で結果が出たほうが、その後のダイエットにも
良い影響を及ぼすので、女性にこそファスティングをお勧めします。
１つ目に気を付けたほうがいいのが、
ファスティングに利用される酵素ジュース。
今はたくさんの商品が出ていますが、大して酵素が入っていないものや
甘味料の入っている物も少なくありません。
２つ目は、ファスティングの方法。
ただ単に『食べなければいい』というものではないからね。
【準備期】・【ファスティング期】・【回復期】
というものがあって、体重が落ちてもその後の食事方法を
気を付けないと、リバウンドする人もいます。
トレーニングもプロに指導してもらう方が結果が出やすいように、
ファスティングもプロに聞いた方が結果が出やすい。
これからまだまだファスティングを活用する人は
増えてきそうです。
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