パーソナルボディメイクプロデューサー 池田快人のブログへ

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現在、恵比寿にて、『ダイエット+ボディメイク+食育』
パーソナルトレーニングのサロンを開いています。



年間2,000本以上のトレーニング実績を元に作り上げた独自の

トレーニング理論『Kaito Style』
を元に、



男女問わず、これまでフィットネスなどで思う結果が出なかった方から、モデルなど美意識の高い方、経営者や事業主の方のボディメイクを行っております!





黄色い花 当サロン 黄色い花



~食育とダイエットと働き方を通じて女性の『夢』を応援する~



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『MIRISE』@恵比寿

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2016-09-27 19:43:34

【保存版】なぜ、アナタの体重は落ちないのか?

テーマ:ダイエット方法

~こちらのブログを書いている人~

{9570C870-81E0-4748-A7A3-F57C940464F0:01}

 
女性専門ダイエット&ボディメイクサロン
MERISE@恵比寿 池田快人(いけだ かいと)

20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。
現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして
20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾に展開。
お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。
 

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RIZAP×峯岸みなみ

 

 

東京のパーソナルトレーニング

 



ライザップさん×峯岸みなみさん。
だいぶ、話題になっていました。おかげさまで、パーソナルトレーニングという
サービスが、都内だけでなく、各都市でみなさんに知れ渡ってきました。


で、今回の記事は、こちらのタイトルは全く関係ないのですが・・笑
この仕事をしていると、多くの女性にされる質問の一つについて触れて
いきたいと思います。



その質問というのが・・・






どうすれば、痩せますか?


美しく痩せる



こちらの内容についてお話ししようかと。

 


今回の記事は、他ではほとんど教えてもらえない「貴重な内容」です。

ブログに有料の機能でも付いていれば、有料にしたいくらいです笑

 

 

【記事をおススメする方】

・ダイエットをしたけれど、体重が落ちなくて悩んだことのある方

・体重が落ちづらくなった方

・今からダイエットを始めようと思っている方

・正しいダイエット方法が分からず、迷子になっている方

 

 

 

には、きっと参考になると思いますので、興味のある方はぜひご覧ください^^






アナタが痩せない本当の理由


ダイエットサプリで痩せる女性


結論から、お伝えします。


アナタが痩せない理由の一つに、実は痩せている(痩せ始めている)のに
それに「気付いていないだけ」という理由があります。ほとんどの女性
ダイエッターは「痩せたor痩せない」の判断をどこでするかというと・・・
そう、”体重”です。


それが、なぜ、痩せない理由と繋がるのか?



具体的に見ていきましょう。





”痩せた”という判断基準とは?

ダイエットをする



「痩せたor痩せない」の判断基準の一つに、体重があると話しましたが
体重はあくまでも指標の一つにすぎませんし、体重だけを気にしている女性ほど
ダイエットがうまくいかず、食事にも男にも執着しやすい傾向があります笑


そして、綺麗なスタイルの女性ほど、体重だけにとらわれません。


でも、まぁ。それでも、やっぱり”体重が気になる”というアナタに、体重が
「落ちるor落ちない」のカラクリについて説明していきましょう。





体重が落ちない根本的な原因とは?


500x500

 

 

体重が落ちない、一番の原因は・・・そう、食べ過ぎ!

と思っている方も多いと思います。

 

 

でも・・・最近、増えているんです。

食事量や食事の時間帯を直しても、体重が減らない女性が。



「昨日、食べるのをあんなに我慢したのに・・・朝体重を計ったら
全然体重がおちていないじゃないっ!!」


って、ヒステリックを起こしている女性もいますが・・
僕から言わせると、そもそも”どうして体重が落ちるか?”を知っていて
言ってます??って、話です。


まず、体重が落ちるかどうかは、食事だけに限らず


・月経周期(ホルモンバランス)
・睡眠の質(自律神経)
・体調(消化)
・気候
・体重計



によっても、体重が落ちるor落ちないの違いが出てきます。
で、ここで大きく体重に関わってくるのが「消化」という機能。
今日は、この体重の変動に大きく関わってくる「消化」について話していきたい
と思います。





アナタの体重が落ちない本当の理由


食パンの体重計




体重が落ちない理由の一つに「消化や吸収がうまく出来ていない」という理由が
考えられます。僕たちのカラダというのは、とてもうまく出来いるもので・・
さらにとってもシンプル。食べ物を口にしてから、食道を通り、消化し、
吸収し、そして不要なものは排出されます。


この最初の工程である「消化」がされなければ、そのあとの吸収や、排出にも
影響が出てきそうなのは、なんとなくお分かりいただけるかと思います。





消化が進まない具体的な理由





ここから、消化について具体的な説明をしていきましょう。
解剖とか生理学的に説明しても、分かり辛いと思うので、例を挙げて
説明していきますね。


上記の図のように、胃のスペースは限られています。
この胃のスペースを「駐車場」に例えて考えてみてください。


消化が進まない理由。これは、つまり車の渋滞のようなものです。
駐車場がいっぱいの状態なのに、また次から次へと車が入ってきたら
当然、渋滞になります。渋滞を改善するには・・・そう、駐車中の車が
外に出ていくしかないわけです。






消化まで、どのくらいの時間がかかるのか?








食べ物を食べてから、排出(排便)するまでにどのくらいの時間がかかるか
ご存知でしょうか??人が食べ物を食べてから、排出するまでの時間は、
およそ30時間と言われています。


そして、消化にかかる時間は2時間~8時間程度と言われています。
ここで、重大な問題なのが・・・以下の理由で「消化にかかる時間が延びる」
ということです。


・食べ過ぎ
・食べる回数が多い
・体調が悪い
・寝ない、または睡眠の質が悪い
・添加物や人工的なもの(消化の悪いもの)を食べる
・ストレスなどにより自律神経が乱れている(副交感神経がうまく働かない)


などの理由です。





体重が落ちない一番の問題点とは?






体重が落ちない一番の原因は”イジメ”です。
つまり、アナタが胃をイジメるからです。そして、多くの女性が「体重を落したい!」
と、言っているにも関わらず「胃や腸や肝臓たちをイジメていること」に気づいていません。
 


実際、アナタの胃にインタビューしてみました。実況でお届けします。






普段、聞けない胃のホンネ
 

 

胃袋のイラスト

 

 

 



池田「胃さん、こんにちは。最近、疲れてませんか?」


「おーー、おめーさんか。そうなんだよ。実はここのところ毎日毎日残業でさ、

もうカラダもココロもボロボロさ。」


池田「いったい、何が起きているんですか?」


「聞いてくれよ~。俺の主は俺のことを何にもわかっちゃいないんだよ。
肉や野菜を消化する時間も知らなければ、まだ仕事が終わっていないのに、
また次の食べ物を送りこんできやがる。主は、自分じゃ仕事が大変だとか、
もっと寝たいとかいうくせに、俺には休息が必要ないとでも思ってんのかね?」


池田「胃さんは、辛いことがあっても、普段喋りませんもんね。。」


「俺が疲れると、他の肝臓ちゃんや、腸くんも疲れることとか、それによって
脳みそさまも疲れることを全然わかっちゃいね~。そんでもって、血液は交通渋滞を
引き起こすし、体重を落すどころの騒ぎじゃねーよ!さらに、追い打ちをかけるよう
に「カロリーが低いから~」とか言って、俺が消化できない人工甘味料?添加物?
とかいうわけの分からんもんまで運んでくる始末さ。主は、自分は寝ないと仕事が
進まないとか言いながら、俺を休ませよういう気は一切ないな。」


池田「おそらく、胃さんが朝に寝ていることも知らないんじゃないでしょうか?」


「そうなんだよ!夜の仕事が終わって、ようやく寝ようかな~とか思っていると
また食べ物を送り込んできやがるんだ!しかも、野菜や果物ならまだしも、俺の
仕事に一番時間のかかるご飯とかパンとか肉とか!たちの悪いやつは、ソーセージ
やベーコンまで送り込んできやがる!どっかの番組が、”たんぱく質を吸収するため
には炭水化物と一緒が良い”
とかいうもんだから、その組み合わせが、俺を最も苦労
させることも知らずに平気で食いやがる!」



池田「他の動物は、本能で自分の胃が消化できないものを知っていますよね。
だから、自然の動物は病気にならないとも言われていますしね。人の胃さんは
大変ですね。。」



「そうそう。自然に育って自然のものを食べている動物って、食事では病気にならねーんだよな。俺も、牛みたいに4つ
いてくれたらもう少し仕事量が減ったんだろうけどよ。。人間の胃は大変さ。
しまいには、プラスチックみたいなものまで入れてきやがる。
便利な食べ物、便利な世の中ってのは、何も考えない人を創るんだな。」


池田「深い話ですね。。他にもたくさんお話ししたいことはあると思いますが・・
疲れているようなので、今日はこのくらいにしてゆっくりと休んでください。」



「あぁ、ありがとうよ。また会おうぜ。おめーさんもたっしゃでな」




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これを聞いて”ピン”と来た方もいるかも知れません。。



「ワタシ、食べすぎだっ!!」


って笑
体重が落ちない、排便がされないってことは・・・

つまり、胃が疲れているってことです。





体重を落とす、一番の方法


幸福不幸言葉



食べ過ぎだけに限らず、胃や腸が渋滞しているとカラダは体重を落とすどころでは
ありません。アナタも仕事がてんこ盛りなのに、他の仕事を依頼されたらイラッと
するでしょう?それと同じことを、アナタ自身が胃やその他の臓器にしているという
ことです。


まずは、臓器が休み、正常な状態になってからです。
何事にも、順番があるんです。


体重が落ちない!という女性は、実は、気づかないうちに車の渋滞が、
アナタのカラダの中でも起こっている可能性があります。でも、悲しいかな。。
アナタは、胃がどれだけ働いくれているかに気付いていないんです。
胃が疲れていると、体重を落すよりも先に、臓器を回復させようとしたり、
血液を循環させようとしたり、つまり体調を回復させることにエネルギーを
使います。だから、体重が落ちないor落ちづらいんです。



これ、当たり前の話なんですが・・・
人は、体重を落すよりも命を守ることの方が大切なんです。
だから、体重を落すより体調を整える方を優先します。



胃やほかの臓器は喋りませんが、彼らがきちんと休めていて、正常の状態であれば
体重もすんなり落ちます。では、それはどうすればいいのか?

少しでも自分のカラダに興味のある方は、その方法は、いたって簡単です。

○○をすれば1日で解消します。睡眠ではありません)

そういった普段、詳しく聞けないような情報をサロンでお伝えしながら、みなさん

自然と痩せていきます。

 

 

 

もちろん、他にも月経周期や自律神経なども関わって
きますが・・・そういう意味で、まずは自分のカラダをご自愛してあげることが
体重を落すだけでなく、綺麗に近づける一番の方法なのかもしれませんね。







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