パーソナルボディメイクプロデューサー 池田快人のブログへ

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現在、恵比寿にて、『ダイエット+ボディメイク+食育』
パーソナルトレーニングのサロンを開いています。



年間2,000本以上のトレーニング実績を元に作り上げた独自の

トレーニング理論『Kaito Style』
を元に、



男女問わず、これまでフィットネスなどで思う結果が出なかった方から、モデルなど美意識の高い方、経営者や事業主の方のボディメイクを行っております!





黄色い花 当サロン 黄色い花



~食育とダイエットと働き方を通じて女性の『夢』を応援する~



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『MIRISE』@恵比寿

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2016-08-08 09:58:25

【閲覧注意】ライザップ 真実

テーマ:ダイエット方法

~このブログを書いている人~

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女性専門ダイエット&ボディメイクサロン
MERISE@恵比寿 池田快人(いけだ かいと)
20代の時に年間3,000本以上のセッションを受け持つ。
現在は、数少ない女性専門の男性パーソナルトレーナーとして
20代~40代の女性がこぞって通うMERISEを恵比寿と広尾に展開。
お忍びでモデルやタレントも通う、知る人ぞ知る隠れ家的サロン。

【お知らせ】
※現在、先着5名さま限定で、新規ダイエットモニター の募集を行っております。→定員となったため募集終了しました。
次回9/1より募集開始予定です。

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【閲覧注意】ライザップ 真実






今日は、僕が一番書きたくなかった記事。
数年前から、どこの駅の看板でも目にするようになったライザップさん。
最近は、森永卓郎さんや峯岸みなみさんが痩せたことでも話題になっています。
そんな、ライザップさんについて、


「ライザップってどうなの?」
「やっぱり、リバウンドするの?」



と、あまりにも多くの人たちに聞かれ、応えるのが面倒になってきたので
おも~~~い、腰を上げてブログにまとめます。笑


さて、ライザップに通ってリバウンドをするのかどうなのか?
これは、この一言に尽きます。


「そんなん、知らんがな。」


ただ、この記事が気になるあなたは、それでは納得しないと思うので笑
きちんと説明したいと思います。


この記事に関しては、本当は話せば2時間以上かかる内容なので、ブログだけで本当に
理解していただくのは難しいと思います。ですが、できるだけわかりやすく説明していきますので
ご興味のある方、ライザップやパーソナルトレーニングを受けようかな~?と、思っている方の
参考になれば幸いです^^





果たして、ライザップの効果は?






もう、結論から言います。


Q1.ライザップに行って痩せるかどうか?
A.簡単に痩せると思います。(食べ過ぎている人なら)

Q2.リバウンドするかどうか?
A.そんなの自分次第でしょう笑


実は、これライザップさんだけに限った話ではないのですが・・・
ダイエットをされる女性、もしくはされている女性の健康に関わることです。
とても大切なことなので、きちんと説明させていただきます↓↓↓



結果が出るのに、なぜ続かないのか?



01食いしん坊で食い意地の張った動物たち


まずQ1について。
これは、ライザップに通う人たちだけでなく、ダイエッターの方全般に言えることです。
食べ過ぎていた人が、食事制限すればほぼ例外なくほとんどの人が痩せます。


そしてQ2について。
リバウドするかどうかは、食事方法というよりも、その人の精神状態が最も強く影響します。
ダイエットを経験したことのある人なら、↑↑↑が嫌というほどわかるでしょう?


なぜ、ライザップさんに通っていて効果が出ているのにも関わらず、これだけリバウンドを
する人が多いのか?そして、ダイエットが続かない人たちが抱える悩みとは何か??
それは、以下の5つです。



①「食事方法が極端すぎる」
②「トレーニングがキツすぎる」
③費用対効果に見合っていない
④女性にはあまり向いていない(相当ストイックな女性は別)

⑤トレーナーに痩せた後のことまでどうすればいいのか聞いていない




これらが、”続かない大きな要因”になっている可能性が高いので、ライザップさんに通おうか
どうかを迷っている方は、ぜひ参考になさってみてください。





ダイエットが続かない根本的な原因は?


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ダイエットをする女性は絶えませんが、ダイエットが続かない女性もまた後を絶ちません。
ここからはライザップさんだけに限った話ではないですが、、


・これからダイエットをしようと思っている女性、
・現在ダイエットをしている女性



のお役に立てるよう、きちんと説明していきますね。
(パーソナルトレーニグが悪いというわけではなく、考え方や価値観の話なので
捉え方はそれぞれだと思います。できるだけ誤解の無いように説明するので
ご興味のある方は、お時間のある時にでもご覧ください^^)




僕が多くの女性ダイエッターを見ていて、思うことがあります。それが、、、


①ダイエットすることに必死
②レシピに飽きている


です。①については、コチラの記事を参考にしていただければと思います。
ここから、リバウンドをする確率が90%近く跳ね上がる②について説明していきます↓↓





リバンドをする一番の原因は・・?






体重が増える原因は、お分かりの通り食事方法です。
そして、リバンドの一番の原因は”食事内容に飽きてしまうこと”です。そうじゃないでしょうか??


これと同じように、ダイエットをする時にみなさんが真っ先に取り掛かるのは「食事」だと
思います。これは、ライザップさんでもそうです。(うちのサロンは変わっているので、食事ではなく
別の大切なことを話します)

多くの人たちが、1日3食食べるわけですから、逆に考えれば1日に3回体重を落とすチャンス
があるということです。しかし、面白いのが・・・インスタグラムでライザップさんに通っている
方やダイエッターの方たちの食事写真をみているととある特徴があります。


その特徴というのが・・・


「その食事方法って、ずっと続けられるのかなー?」


と、見ていて僕がいつも感じることです。
というより、実は本人の方がそう感じているのではないでしょうか?笑





リバウンドする食事の特徴とは?




リバンドしやすい食事方法は、明らかに「それ、飽きないの?」という食事内容です。
その特徴は、どんな食事かと言うと・・・


・食べているものがいつも一緒
・彩りが少ない
・味気なさそう
・ストイック


「あーーーー、分かる分かる!!」
とういう、経験をした方も多いのでは??
さらに、インスタグラムなどでもライザップに通っている女性たちがアップしている写真を
見ていると、、大抵がみんな同じ食事をしています。具体的に何を食べているかと言うと・・・


・トウフ
・キャベツ
・納豆
・ササミ
・サバ(恐らく缶詰)
・ゆで卵


「まさに、それそれ!!」

という、アナタ。飽きる食事をしたくなければ、ココカラ先が重要です。


信じられない方もいらっしゃるかもしれませんがよく、男性のキン肉マンがやっている
食事方法を女性もやっています。。問題なのは、男性と女性は「カラダも考えていることも違う」
ってことです。
でも、おそらくライザップさんのトレーナーさんは男性にも女性にもほとんど同じような
食事方法を伝えていると思います。(でなければ、みんながこんな食事しないでしょう・・)


飽きる食事をしている人は、大体がこの5~6種類くらいに集約されます。
そんな食事をしている人たちに一言いいたいのですが・・・


「食材って、もっといっぱいあるからね」


ってことです。笑
そして、この5~6種類の食事に+して、プロテインドリンクとサプリメント。
(本人が、この食事方法で満足していて、それを続けると女性疾患のリスクが増す可能性が
高まることを理解したうえでやっているのであれば、僕はなにも問題ないと思います)



ただ一つ。ここでリバウンドについて、一番問題になってくることを大切なことをお伝えします。
それが「本人が好んで食べているかどうか?」ということです。
どういうことか? 分かりやすく説明しましょう。





なぜ、食事に飽きてしまうのか?





食事に一番飽きてしまう理由として、本当はそれを食べたくないのに食べている状態
これが続くと、やがてストレスとなり、続かなくなります。そうなるとアナタもお気づきの通り、
やがてそれがリバウンドとなって跳ね返ってくるわけです。


これを「合コンの話」を例に挙げて説明しましょう。



------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


アナタが合コンに行ったとします。そこで、初対面でとても好感を持てる男性と出会いました。
どうやら、彼もアナタに好意を持ってくれたようです。すると、直ぐにデートをし始めます。
しかし、しばらくデートを続けて2~3ヶ月経った頃に、その男性の話がいつもワンパターンな
事に気付き始めます。さらに、話の内容がつまらなく、バリエーションもない。
そして、アナタのことなど知ろうともせずに、さらに自分の話ばかり。


さて、アナタはこの男性との関係をどうするでしょーか?


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


という、話です笑 
この男性=食事になってくるのですが、ここでどう思うか(どうするか)は、アナタ次第なのです。
まぁ大半の人がこの男性に対して「飽きる」or「ストレスを感じる」のではないでしょうか?
これが、ダイエットをし始めた時から、リバウンドをする時までの流れです笑



リバンドをしない方法があるとすれば・・




赤ちゃんの便秘原因「食事」




とても面白いのは・・・当初、素敵だと思っていた男性(食事)は、変わっていないんです。
変わったのはアナタだということです。
だから、リバウンドをしたくなければ、食事方法では以下の2つの方法があります。


①そのまま、その彼のままでいく。⇒諦めて、そのままの食事で行く
②自分を磨いて、新しい彼を探す。⇒正しい知識を勉強して、料理のレパートリーを増やす


どちらかです。ここを知っているかどうかがとても大切なことです。
だいたいリバウンドをする人というのは、痩せたとしても、食事に飽きてストレスを抱えてしまう
ことが原因です。そして、こんな少ない食事のレパートリーだと痩せていたとしても女性疾患になる
リスクが増す可能性があることを頭のお片隅でもいいので認識しておくことです。
食事で、リバウンドをしないためにはこの2つ方法しかないことを知っておきましょう。





ライザップに苦情が多い理由


stress



先ほど、ライザップさんの食事方法が極端すぎるとお伝えしましたが・・・
実は、その原因は担当のトレーナーとアナタの知識です。


リバンドしないためには、食事に飽きないこと、、つまり、食事が飽きる前に
別の料理を作ることが大切です。が、、、レシピのレパートリーがない人や料理ができる人でも、
どんなものにどんな栄養素が含まれているかを知らない人は、結局リバウンドする可能性が高まります。
さらに・・・、自分で料理をしない人からして見れば、料理を自分で作るのは、相当敷居が高いです。
そうではないでしょうか?


でも、ライザップのトレーナーだけに限らず、多くのパーソナルトレーナーは
自分で食事を作ることがほとんどありません。これは、つまりどういうことかというと・・・
お客さんにも伝えられる食事のレパートリーが少ないということです。
だから、トレーナーも、お客さんもコンビニのサラダや、サバ缶、ササミ、ゆで卵などの
簡易的な食事を続けざる負えないんです。



ここで、覚えておきたい大切なこと。


・トレーナーはキツトレーニングにも耐えられます。
(仕事ですから、体型を維持するためにトレーニングはやるでしょう)
・トレーナーは、お客さんもキツいトレーニングに耐えて当たり前だと思っています。
(↑↑↑ここが、お客さんがリバウンドをする一番の原因でもあります)


でも、多くの女性が期待していることは


・キツいトレーニングなんてせずに痩せたい
・食べながら痩せたい


と、思っていますよね。。このように、トレーナーとお客さんの思っていることに
”大きなギャップ”が生じていると苦情が生まれやすくなります。





結果を出してくれるトレーナーとは?


うつ伏せで笑顔の赤ちゃん


酷いのは、うちに今いらしているお客さまがお話しされていた出来事です。
そのお客さまが、以前、他のパーソナルトレーニングを受けていた時に、トレーナーから
「執拗にデートに誘われて、気持ち悪くてやめた」とおっしゃっていました。
(この話をされていたのは、1人だけではありません・・・)


ここまで来るとトレーナーとしてというより、人としての問題の気もしますが、、、
男性トレーナーが女性のお客さまを担当する場合は、解剖や生理学などの知識よりも
女性心理というものを勉強している方が、女性からすれば安心するでしょう。


男性トレーナー、女性トレーナーに限らず、トレーナーはもともと体育会系が多く
自分は今までこうやってきたからという理由で、誰に対してでもそれ(キツイトレーニングや食事制限)
を強要する人もいます。それが、必ずしも、良い悪いということではないですが、運動に慣れていないけれど
痩せたい女性からすると、ちょっと続けるのは難しい気もしますよね。。


では、ダイエットを始める女性の結果を出してくれるトレーナーとは、どんなトレーナーでしょうか?
僕がこの業界でずっとやってきて思うのは、きちんと、栄養学、生理学などの基礎がある上で


・コミュニケーション力
・想像力と深層心理学
・飽きない食事方法(食べても痩せる食事方法)
・効率よく引き締められるトレーニング方法(キツ過ぎないトレーニング方法)
・料理を自分で作る(食材の選び方や、調味料などを提案できる)



そういったことまで勉強しているトレーナーさんは、女性のダイエッターの方には重要で
結果を出してくれるトレーナーだと言えるかと思います。
(探すと言っても、なかなか難しいですが。。)




最後に・・・


海水浴を盛り上げるグッツ



最後に、ライザップさんや、パーソナルトレーニングに通う女性が、リバンドをしないために
大切なことをお伝えします。



60日間、もしくは90日間、お客さま(アナタ)が通っている間にトレーナーが”痩せた後のことを伝えられているか?”
が非常に大切です。どういうことかというと、リバンドの可能性は誰にでもあることを事前に
トレーナーが伝えているかどうかということです。(これは、担当トレーナーとアナタ次第です)



ダイエットとリバウドの関係について、勘違いしたくないことがあります。
食べ過ぎていた人が、この食事をしたら、そりゃ痩せます。多くのダイエッターがやっているという
あの食事(ゆで卵やササミなど)方法でも30日間真面目にやれば4~5kg落ちる人も少なくないでしょう。


でも、僕が伝えたいのは、そういう短期で見たダイエットではなくて・・・
痩せてもらうのは当たり前で、痩せたあとにどうするんですか?って、ことです。
言うならば、痩せることだけ考えていて、痩せた後のことなんて大して考えていないでしょう?笑
ここは、当の本人もあまり考えていないだけでなく、ほとんどのトレーナーが考えていない部分です。
(だから、想像力や心理学、コミュニケーション力が重要だと思うわけです)


でも、そういうことまでリスク管理をして、痩せた後に浮かび上がってくる女性の悩みを
事前に解消しておくことが本当のプロだと僕は思います。


ライザップさんの場合は、入会金もろもろ含めて60日間で40万円程度です。
そこにサプリメントを含めると50万~70万近くします。
もし、アナタが本当にダイエットをしないとまずい!と、緊急に考えていたとしましょう。
そこでライザップを見つけ、通うことを決意し、これだけの費用を支払ったら、例え
食事制限やトレーニングがきつくても60日間くらいなら頑張ろう!と、思うと思います。


実は、ここに罠があります。(ライザップさんが、お客さんをハメていると言う話ではないです)
どんな罠なのかというと・・・それが、短期ダイエットの罠です。
(短期ダイエットがなぜ失敗するかを知りたい方は⇒コチラ



僕が問題だと思うのは、その食事方法をしていて、痩せたはいいけれど、長い目で見て
健康を害したらどうすんの?ってことです。20代前半なら、まだそういった悩みは想像しにくいでしょう。


でも、現代は30代に入って女性疾患の割合が20年~30年前に比べて異常に増えています。
そして、40代ではほとんどの女性が何かしらの女性疾患を患うか、ホルモン、自律神経の乱れが
酷くなり始めます。そして、早ければ50代~60代で老化が進み、カラダもココロもボロボロになって
自分の足で歩けなくなる人も少なくありません。(そうなると当然、介護が必要です)


先進国の中で、もっとも寝たきり老人の多く、さらに幸福度が低い日本ですが、
こんな食事制限に頼ったダイエットを女性が続けていたら、さらに、問題は出てきます。
痩せたいからと言って、極度な食事制限や過度なトレーニグを続けているとホルモンバランスや
自律神経が乱れてくる可能性もあります。(良質な油や、糖質までも控えすぎてしまうことに原因があります)
すると、思考回路にも乱れが出て、正常なが判断がしにくくなってきますが、そうなるとご自身だけでなく、
子育ての時になどにも影響が出てくるでしょう。


多くのトレーナーの目的は、「お客さまを痩せさせること」です。
でも、僕の目的違います。僕の目的は「女性と子どもたちに幸せのキッカケを与えること」です。
だから、僕は今はやっているような、女性の極度な食事制限やカロリーOFFドリンクによる
ダイエット方法を断じておススメすることはしません。


何がキッカケになるかは、人によって違うと思います。そのキッカケというものが、


食事方法かもしれないし、
トレーニング方法かもしれないし、
料理のレシピかもしれないし、
考え方や話をすることかもしれません、



何がキッカケになるかは、分かりません。
でも、少なからず何かのキッカケを与えられるよう、女性や子たちの未来に貢献ができるよう、
正しい食事方法や、考え方というものを、発信し続けていきたいと思います。


どんなダイエットをするか?
痩せるためにどんな食事方法をするか?


そういった、ダイエット方法だけに限らず、人生において「何を選択するか?」は自分次第です。
でも、2つ知っておいてください。


①人生の目的がダイエットになると、長い目で見て苦痛でしかないこと
②正しい情報がなければ、正しい選択も出来ないということ



です。ライザップさんがどうこういうより、どんなトレーナーと出会うかによって
大きく変わってきそうです。
少しでも、こちらのブログが女性のみなさんの参考になれば幸いです。





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先着5名さま→募集終了しました。

【ダイエットモニターBefore&After】
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HP:MERISE@恵比寿


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