日常動作で大切なこと！！（2）

北九州市の整体院、からだ快福クラブからこんにちは

1月も最終週になりましたね

今日は朝からいいお天気で洗濯物がよく乾きそうです

さて、前回は「座る」について書きましたが

今日は「立つ」について書いてみます。

もともと人間は顔が前を向いていますよね

なので頭がからだの前に行きやすく前屈みに

なりやすくできているんです。

そこで、正しく立つために意識することがあります、それは

骨で立つ（背骨を使って）

重心が足の骨の真下に来るように立つと楽に立てます。

足裏の感覚を目覚めさせることや

足の指を上手に動かせるようにすることも大切です。

背骨を使うといってもわかりにくいと思いますが

体側を伸ばしたり、お腹をしまう筋肉をストレッチしたり

肩甲骨をよく動かすようにストレッチすることで

きれいな姿勢で立てるようになりますよ。

実際にテニスボールを使ったエクササイズを

お教えして重心や立ち方が変わった方々に

喜ばれています。


次回は最後に「歩く」についてです！！

【北九州市小倉北区の整体】腰痛・肩こりのマッサージ師も通うからだ快福クラブ