その本によると、便秘の原因は「冷え」と位置付けられています。
ドクターでもある著者が、冷えることにより腸管が収縮し動けなくなることを、内視鏡を入れる際に見つけたのだそうです。
また便秘の患者は、気温の低い1-2月と、クーラーなどで冷える8月に急増することも分かっています。
実際、便秘患者の70％以上が冷えを訴えるといわれています。
冷えは腸の蠕動運動を弱め、便を出しづらくします。そのため肛門に届くまでに時間がかかり、水分が吸収され過ぎて硬くなってしまうのだそうです。
そこで、便秘を改善するためには、まず腸を温めることが大切になるので、その方法について幾つかご紹介したいと思います。
1．生姜を摂る。
その際、温かい飲み物と一緒だと、体もお腹も温まります。
2．お腹をマッサージする。
ぬるめのお湯で半身浴をしながらマッサージをすれば、
腸も自然と温まります。
3．30分程度のウォーキング。代謝を高め、血流を良くします。
4．朝食を必ずとる。（飲み物だけでもOK）腸が動き出します。
以上、試してみてください。
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