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【KAE式ダイエット】
好きな菓子、B級グルメを
満腹食べながら
40代からキレイに痩せる！
簡単ダイエットの専門家
藤井香江です＾＾
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生徒さんの変化・ご感想はこちら→
突然ですが、
こんな悩みがありませんか(^^)？
✅ダイエットがうまくいかない。
✅リバウンドを繰り返す。。
✅人間関係がストレス
✅イライラ過食が止まらない。
・・・
実はダイエットの悩みは
氷山の一角。
痩せない根本原因は、
子ども時代の「心の傷」
が今も残ってるから
かもしれません。
表面的な悩みは
・不安を感じやすい
・気分の浮き沈みがはげしい
・人との距離がつかめない
・人に心を開けない
人は
幼少時代の人間関係から
価値観を形成します。
今の考え方や思考、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
実は幼少期に
作られたもの
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
なんです。
子供のときに背負った
「心の傷」は
その子の人生に
大きな影響を及ぼします。
今回はダイエット以前、
痩せない根本原因、
氷山の見えない部分
を一緒にチェックしながら、
みていきましょうね♪
１）不安を感じやすい
＜チェック＞
自分が好きになれない
何をしても自信が持てない
人と比べて落ち込む
私なんか、どうせ
ありのままの自分を
承認された経験が少ないと、
人に承認を求めます。
価値観：認められたい
過去：認められた経験が少ない
２）自分に価値がない
＜チェック＞
あの人の発言が頭を離れない
嫌われたかも？！
捨てられるかも？！
私はここにいていいの？！
価値観：人は攻撃する、見捨てる、認めてくれない
（存在不安、攻撃不安、見捨てられ不安）
過去：親の機嫌をうかがってきた
３）人に心を開けない
＜チェック＞
人疲れする
人の中は緊張する
人に警戒心が強い
ありのままの自分がわからない
価値観：人は私を傷つける
過去：親の気分で振り回された
４）人との距離感がわからない
＜チェック＞
依存しやすい
与えすぎる
依存される
嫌われたらシャットダウン
心を開く度合いがわからない
価値観：依存、拒絶、自滅
過去：→親子の境界線がなかった
５）気分がコロコロ変わる
＜チェック＞
基本はネガティブ思考
落ち込むと復活しにくい
傷つきやすい
気持ちの切り替えが苦手
価値観：どうせ私なんか
過去→家庭に居場所や安心感がなかった
６）条件付きでないと愛されない
＜チェック＞
頑張るべき
失敗してはいけない
本音を言ったらダメ
認められなければ
迷惑をかけてはダメ
自分を労わるにが苦手
価値観：自分をルールで縛る。
過去：親に否定された。条件付きの愛
いかがでしたでしょうか。
いつも思い通りにいかない。
リバウンドを繰り返している。
自分が嫌い。
そんなお悩みがあれば、
生きづらさが
根底にあるのかもしれません。
遠い子供の時代、
満たされなかった
小さな子どもの私が
あなたの中にいるのです。
今も心の中で泣いている。
あの頃の傷ついた自分を
助けにいこう！
子供のときのあなたが
・本当はしてほしかったこと。
・かけて欲しかった言葉
をかけてあげてみてください。
「愛されたかった」
「褒められたかった」
「認められたかった」
「なでなでされたかった」
不安はあってもいい。
不安があると許容する。
どんな自分も許して
ぎゅっと抱きしめてあげて
みてくださいね。
あなたのダイエットを
いつも応援しています
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