最近、食べ物と体の変化に
とても、興味がありまして。
よくテレビや雑誌で
この食べ物を食べると、体によいといいますが、
人それぞれ、体質や体調によっても違いますしね。
ということで、
自分のカラダは、どんな食べ物を食べると、元気になるのか。
また、どんな食事をすると、太るのか。
１週間、ある野菜を食べ続けて、調べてみました♪
そして、わかったことは「小松菜のパワー」
お酒の飲みすぎで、むくんでいるときも、
忙しくて、睡眠時間が５時間のときも、
小松菜ドリンクを飲んでいたら、
お肌もスベスベ、顔の血行もよし、むくみもなし。
自分の体を元気にしてくれる野菜、
いろいろ食べ比べてみると面白いですよ。
では、さっそく、オススメの小松菜ジュース。
こちらを、ご紹介しちゃいますね♪
～まろやかな優しさに包まれて～
★★ハニーバナナ＆小松菜ソイジュース★★
＜たんぱく質★★★ビタミンA,C,E★★☆＞
☆Recipe(二人分）
小松菜・・・1/5わ
セロリ・・・1/2本
バナナ・・・1本
豆乳・・・1カップ
はちみつ・・・小さじ１
☆作り方
・小松菜、セロリは、洗って汚れをおとし、2cmの長さに切る。
・バナナは皮をむき、一口大に切る。
・ミキサーに全ての材料を入れミキサーで撹拌して出来上がり。
<point>
・濃い豆乳の場合は、量の半分を水にすると飲みやすい。
・青菜がニガテな方はレモン大さじ１を足すと美味しく飲める。
・お肌のハリを補いたいとき、肌本来の力を強くする、たんぱく質、
牛乳、豆乳などをジュースにプラスするとよい。
・牛乳のほうが、飲みやすいけど、ダイエット中の方は、脂肪分の低い
豆乳の方がオススメ♪
いかがでしたか？5分でできるので、
是非、試してみてくださいね。