解剖学とディズニーをこよなく愛する安藤です
今日も暑い日になりそうですね
水分補給をしすぎてばて気味のかたも多くおられると思いますが、暑い夏ももう少し！頑張りましょう
さて今日は引き続きテニス・ゴルフに必要なリストの強化トレーニングです
目的の方向にボールを飛ばしたいのに中々うまくいかない
強いボールを打ちたいのになかなか力が伝わらない
などの症状・・・
原因はインパクト時の力負けが原因かもしれません
このトレーニングはインパクト時のリストの強化をするためのトレーニングですが、目的は、リストの固定であり、手首だけでボールを打つことを推奨しているわけではありませんので
前腕部から、手首、手部（手首から遠位）を固定させることが意外に難しく、筋力がついているようでついていないことが多いです
ということでトレーニングで手首の強化をしましょう
このトレーニングは地味で、面白くないですが（笑）、こつこつしっかりやってみましょう
まずは動画をどうぞ
この動画ではベッドの端にチューブを出してトレーニングを行っていますが、椅子などでもできます
ポイントはいつもの通り、ゆっくり行うこと
特に、戻す時にチューブに負けないようにゆっくりと戻すことができれば、強い筋肉がついてきます
もし、わかりにくかったり、取り上げてほしいテーマがあれば、できるだけリクエストに応えていこうと思うので、メッセージが、コメントか、メールでご連絡ください
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バルセロナ魂 稲本昌之のテニスコーチ日記