稲本 昌之のテニスコーチ日記   

バルセロナテニス留学より帰国して8年。

日々テニスのレッスンをしている中で感じたこと、

テニスに関すること、スペインテニスの紹介などなど書いていきます。

NEW !
テーマ:
こんにちは!

今日は関西ジュニア強化練習会第2週目。快晴だったので、また暑さとの戦いかと思いきや、途中から曇ってきました。

関西小学生の影響からか、すこし少なめの人数。20名が集まりました。

今日のテーマはボレー。

普段はなかなかメインテーマにならないショット。ウォーミングアップのボレーボレーから、肩の入れ方、ボールへの入り方を気をつけながら、早いテンポでボレーボレーを行いました。

{AA9C006C-5FE3-442B-99D1-5B648087F8E0}



その後は長い距離でのボレーボレー、ボレー対ストローク。強く打つことは得意でも、タッチの要素が必要なボレーは、関西ジュニアレベルでも苦手な選手が多いです。

{DCDFF2DB-33FB-4118-B876-9BBF9813AB95}



続いて遠くのボールに対して、大股で動いて対応する練習。ネットに出たら、とにかく相手のパスのコースに立ちふさがって止めるしかありません。

{D10792EE-5B01-4EFE-AB1A-091783AE95CC}



一歩を大きくとって、手をめいいっぱい伸ばして対応する練習をしました。まだまだ細かく足を動かしてしまう選手が多かったです。たくん打ちました!

{B8AA7679-8A38-4AE5-8A08-814601EAF0F3}



スマッシュを練習した後、センターセオリーのスライスアプローチからポイント練習をしました。アプローチ勝負ではなく、ネットに出て相手にプレッシャーをかけるイメージをつかんでもらえたと思います。

{57E68430-1364-4842-87B3-1A075CBEEA8A}



強く打つだけがプレッシャーをかけるほうほうではありません。ラスト45分はマッチ練習して終わりました。

{B5F62EF6-49C7-4417-8E18-CFD61269AFDE}



ネットプレイは1日で良くなるわけではありませんが、どんなテクニックが必要で、どのような使い道があるのか、プレゼン&体験できたと思います。

関西ジュニア強化練習会、6月12日・19日・26日のエントリー受付開始しました。練習時間はこれまで通り10時~13時です。

氏名・年齢・カテゴリー・緊急連絡先(携帯等)を明記の上、
inamototennis@gmail.com 
までメールでエントリーお願いします。


いいね!(3)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

5月のキャンプも終わりひと段落、とはいかず週末は関西小学生!!レッスン休めず、応援には行けませんが、結果報告にドキドキしながらレッスンすることになりそうです。

さて今日は、週末の関西ジュニア強化練習会の練習メニュー紹介です。今週はボレー・スマッシュの基本的な練習をします。

関西レベルを勝ち抜いて全国で勝つためには、ネットプレイは必要不可欠です。状況を見て、ネットで勝負に行くことはとても重要になります。

①散らすボレー、ディレクションチェンジ。
②ネットに出ることでプレッシャーをかける、相手にパッシングをミスさせるポジショニング
③スマッシュ、決めるコース
④思い切って遅いボールでアプローチ

のラインナップで練習していきます。

ボレーやスマッシュのショット自体に自信がない選手もいれば、ボレーやスマッシュはある程度できるけど、ネットに出てポイントを取ることに自信がない選手もいます。

卵が先か鶏が先かではないですけど、ボレーやスマッシュに自信がなくても、まずはネットに出て行く勇気が必要です。

ネットに出てポイントを取る感覚を学ぶことが大切です。④の遅いボールでアプローチすることなどは、ネットに出てポイントを取るということの本質をついてます。

1セットの中で、ネットプレイで取るポイントが1ポイント増えれば上出来です。3時間あるので何かつかんで帰ってもらえるように頑張ります。
いいね!(8)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

テニスキャンプ3日目!!
雨が心配されましたが、なんと晴れ間まで見え、とても暑い、蒸し暑い中での練習になりました。

昨日と同じく、ワイドスタンスの確認と、

{6F7CF69E-B420-4E61-BC58-AE9DCE6E1AD1}



ワイドスタンスからのテイクバックの確認をしてからミニラリーに入りました。

{04ED6A26-4F7B-484D-AF93-227CFD74D9CD}



前半1時間はクロスラリーの確認。

{74408397-01DC-4907-A64D-09885B64121B}



この3日間を通して、コートのかなり内側にターゲットを置いて、ミスなく打ち続ける感覚を養いました。

{ABE8494D-488D-4052-92E7-C0A6039868A0}



声をかけ続けると集中力が持続します。でもまだコーチが声をかけないとミスが増えてしまいます。自分達だけでも良い練習ができるところまで持っていきたいですね。

その後はストレートへのディレクションチェンジ。この写真ではちょっと見えにくいですが、ターゲットを内側に置いて、ストレートへのコントロールを練習しました。

{6B1C90D9-5EF5-49D4-A067-CAD27376ABB7}



さすがに3日目になると、サイドスピンがかかってのサイドアウトがほとんどなくなりました。ジュニアの吸収力はすごいです。

まだまだ試合になると焦って打たされるので、サイドアウトが多くなりますが、球出しのクローズな状況でも進歩が見られたのは嬉しいです。今日もたくさん打ちました。

{97E5ECF2-8454-423E-ACF4-1D79E3BDAD79}



その後はドライブボレー、そしてドライブボレーからのポイントゲームで午前の練習を終えました。

午後はマッチ練習。ん~、ドライブボレーに行けないです。。。ほんの少しは、思い切りが出てきましたが、状況判断がまだできていないので、試合の中でドライブボレーを使うには、もう少し時間がかかりそうです。

{F8976B29-9C75-441D-BCA5-AF5A5A12D116}



3日間を通して、クロスラリーにはかなりの進歩が見られました。そしてストレートへのディレクションチェンジや、ドライブボレーも球出しのクローズな状況では進歩が見られました。

東京から参加してくれたジュニアも自信がついたのか、『早く東京のライバル相手に試したい!』と言っていました。楽しみですね。

試合の中でストレートへのディレクションチェンジからドライブボレーという流れを、サラッとこなすまではまだ時間がかかりそうですが、地道な練習を続けていれば、みんなできるようになります。

そのエッセンスだけでも持って帰ってもらえたかなと思います。テニスキャンプは来月もやりますので、またよろしくお願いします。(ちなみに私はクロアチア遠征で来月のキャンプは参加できません、残念!)

いいね!(5)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

テニスキャンプ2日目!
今日は曇り空で雨が心配されましたが、たんとか降らずに済みました。昨日と違って暑すぎず、ちょうど良かったです。

練習テーマは昨日同様に、
①安定してしたクロスラリー
②クロスからストレートへの正確なディレクションチェンジ
③ストレートへ展開後の攻め
の3つに重点をおいて練習しました。

ウォーミングアップから、

{DABBBBDD-91AA-4C5C-A854-F6E984B204E4}



今日はミニラリーの前にワイドスタンスの確認と、

{60B53B8D-66C4-4179-8F4C-44B69FA3EB54}



ワイドスタンスの動きからのテイクバックをボールなしで確認してしました。

{0185FDC2-DC5C-4209-82DC-0DA451065163}



その後ミニラリーをして、昨日同様に、サイドステップとクロスオーバーステップの使い分けを練習してからラリーに入りました。

ラリーではグリーンボールを使用して、ボールを持ち上げる感覚を養えるようにしました。グリーンボールだと持ち上げずに真っ直ぐ打つと相手まで届きません。

{A8E9989B-5EB9-4D02-88A6-497DDE7A1A1E}



相手まで届いて、なおかつキックするようなボールを目指して練習しました。ターゲットも昨日同様にコートのかなり内側に置いて、何回も何回もラリーが続くようにトライしました。

{60524D04-0E1F-4474-AC3E-7F4C1B0DB2D9}



その後は、安定したストレートへのディレクションチェンジと、その後のドライブボレーをみっちり1時間かけてボール出し練習。

どちらも難しいショットなので、とにかく球数をこなして自信をつけました。ストレートへのディレクションチェンジの狙いどころは、ずいぶん改善されました。

{72C7B141-5129-4393-9C77-33D3F63AB7B0}



シュート回転のサイドスピンがかかって、サイドアウト!ってのが減りました。その後はドライブボレーからポイントゲームをして午前中は終了。

午後からは、3セットマッチをしました。まだまだ前に入るのことにためらいがあって、ドライブボレーに行けるシーンを躊躇してしまうところをたくさん指摘しました。

{189C4AF9-C147-4497-8F02-ADE863B226E0}



最終日の明日はもっと積極的な攻撃への転換がみたいです。明日も雨が降らないように祈ります。

いいね!(3)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

いやいやもう夏ですね!
すっきりした快晴ですが、かなりの暑さの中テニスキャンプの初日でした。

事前に発表したテーマ通り、
①安定してしたクロスラリー
②クロスからストレートへの正確なディレクションチェンジ
③ストレートへ展開後の攻め
の3つに重点をおいて練習しました。

今回も全国選抜3位の選手を筆頭に、全国選抜出場選手、大阪チャンピオン、滋賀チャンピオンなどトップジュニアが集まりました。

ウォーミングアップから、

{2BBF3A5C-3584-4DBA-A4A1-76F8D100CE17}



まずはサイドステップとクロスオーバーステップを使ったボール出しで、さらにウォーミングアップ。

{465F5402-1E71-488D-8773-CC98F463FC46}



その後のクロスラリーでも大きく振られた時は、クロスオーバー、サイドステップで間に合いそうな時はサイドステップ、という風にステップをチョイスしながら、センターに戻る動きを意識して行いました。

{2CE79737-EF6C-44DC-8998-75F625992DE1}



そしてなりより安定したクロスラリーを行なうため、ターゲットの位置をコートのかなり内側にして、ミスなく力強いボールを打ち続けられるように練習しました。

{221A95D3-9B1E-4093-B78B-C145514E7717}



この力強いボールという所がポイントで、声をかけ続けないと、選手のボールはすぐに軽い球質のボールになります。

球質が軽くなり出すとラリーを止め、練習の意味を再確認しながら練習を行いました。

{81085930-EB75-4367-9618-4B2452FE7CA8}



その後は、ストレートへのディレクションチェンジを軽く行い、ドライブボレーで午前の練習をシメました。ストレートへのディレクションチェンジは明日みっちり行いたいと思います。

そして午後からはマッチ練習。タイムマッチで総当り戦をしました。

{D11404A7-D150-4495-BEE8-30440391E550}



明日はストレートへのディレクションチェンジに重点をおいて追い込みます。天気予報は曇り、雨は降らないでほしいなぁ。

関西ジュニア強化練習会の6月12日・19日・26日のエントリー募集してます。下記リンクより過去記事の一番下に書いてます。よろしくお願いします。



いいね!(9)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

いやいやいきなり暑すぎです。
寒いよりは良いですけど、湿度はどうにかして欲しいですね。

明日からはテニスキャンプ。
5月ということで学校も落ち着いていないので、参加者はそれほど多くないですが、しっかりと良い練習にしたいと思います。

東京からの参加もあります。
三日間で1つのテーマをみっちりやりますから、必ず何か持って帰ってもらおうと思います。

さて、江坂辞めてどうするんですか?

こればっかり聞かれます。
正直、ノープランです。

生計立てる見込みあるんですか?

ん~、怖いので計算してません。
そんな感じです。

そんなんで辞める人いるんですか?
はい、ここにいます。。。

とにかく、江坂にいる時とは違った方向から、テニス界に貢献できることを探して、動いていこうと思っています。

現在在籍しているジュニア達には、不安な思いをさせているかもしれませんが、残ったスタッフ達でまた僕とは違った形でアカデミーを盛り上げてくれるはずです。

お詫びをするというのは違うと思うので、色んなことにチャレンジする姿を、ジュニア達に見せることができたらと思います。

4月にアメリカの大学を視察に行った時には、まさかこんな決断を自分がするとは思ってもいませんでした。

たった3週間後に、こうなってしまいました。
人間の感情とは面白いものです。

アメリカの大学への道も残ったスタッフで形にしてもらえるように引き継ぎます。

そしてこの質問が一番多いです。
秋に開催予定のスペイン遠征、チャレンジ サンチェス・カサルアカデミーはやらないのですか?

もちろんやります。その頃には新ブログに移っていると思いますが、そこで告知を行い、今回はスペインで試合に出るプラン付きで行います。

そちらはお楽しみに!

いいね!(9)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは! 

見事な快晴!朝10時から関西ジュニア強化練習会を行いました。

今日のテーマは事前に発表した通り『クロスラリー』球筋やコースなどを細かい点に注目しながら、みっちり3時間練習しました。

ウォーミングアップから、

{1B27EA36-AF09-4E65-9A44-327E2ED9BC91}



ミニラリーをしてロングラリー。

{75B5D7FC-8703-486C-B65E-4AC5B2C1C6E7}



その後はまずは、ボールの軌道に意識をおいて、重いボールを打つ為の基本練習を行いました。

{9DF4D832-44EF-4D9C-816B-60BBA870B6CF}



同時に行うラリー練習でも、バウンド位置が無理に深くならないように、簡単な場所にターゲットを設置。ターゲット近くにバウンドしても、その後の跳ね上がりで相手をベースライン後方に釘付けできるように意識しました。

{1FA719AC-CDA9-4AF4-A8D2-AE4DB7A57341}



そして次に相手をしっかりと外に追い出せるように練習です。

{E5DD31F1-3E74-494C-8849-AD6D32580FC4}



ちょっとしたターゲットの置き方と、練習の狙いの説明で、練習の質が上がります。今日もたくさん打ちました。

{48D5C937-820F-4DD7-919D-7EA5CC36322F}



クロスラリーは試合を安定して進めていく上でとても重要なスキルになります。クロスが安定して打てれば、ラリーを余裕を持って進めることができます。

トップレベルを目指すなら特にバックバンドのクロスのクォリティはとても大切になると思います。相手にバックを攻められても、ニュートラルに戻す能力は必須です。

かなりの暑さのせいで、前半2時間の練習でみんなかなり疲れてるいたようなので、ラスト1時間はマッチ練習にしました。

{8408006B-BA1F-407E-A1D4-40E196916157}



今日から約2ヶ月、毎週日曜の午前はしっかりテーマをもって、全国レベル目指して練習していこうと思います。

そして現在は6月5日までのエントリーを受け付けておりましたが、半日より、6月12日・19日・26日の三日間のエントリーを受け付けます。練習時間はこれまで通り10時~13時です。

氏名・年齢・カテゴリー・緊急連絡先(携帯等)を明記の上、
inamototennis@gmail.com までエントリーお願いします。



いいね!(3)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

突然ですがご報告があります。

この度、江坂テニスセンターを卒業することになりました。

時期は現在、運営側の社員が調整中ですが、おそらく7月いっぱいということになると思います。関西ジュニア強化練習会などは最後まで協力したいと思います。

お世話になった方々、たくさんのご協力をいただいた方々には、このようなブログでの報告になってしまい申し訳ありません。

多すぎてとても全員にはご連絡できません。

関西ジュニアや全日本ジュニアがあるこのタイミングはとても嫌だったのですが、今の会社との契約更新月の関係でこうなってしまいました。

新しいアカデミーの発足や、試合の整備、プレイ+ステイの導入などがひと段落したということもタイミングのひとつになりました。

通信制高校との提携も正式に書面が交わされて成立。あとは選手を入れるのみですが、そこまで携われなかったのは悔いが残ります。ですが業務は引き続きますので、ご安心を。

運営側と何かあったわけではなく、僕自身が次のステップを踏み出したいということを支配人に伝え、止められましたが、最後は円満に辞められるように決定してもらえました。

今後は、もちろんテニスの仕事を続けて行きますが、前例のない『道なき道を歩む』ことになると思います。

ジュニア達に『チャレンジしよう!』と言っている手前、自分もしっかりとチャレンジしようと思います。

新たな取り組みに関しては、またこのブログで少しずつ近況を報告していきます。とりあえず住まいを探しています。この辺で。。。

{8622B60D-55FC-4377-B9F0-36BF71D287D2}



一人一人のジュニアの顔を思い出すととても寂しですが、まだまだ江坂で残された時間があるので、最後までしっかりと任務を果たしたいと思います。

いいね!(17)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

今日は東京で勉強会。

インプットとアウトプットのバランスを保つ為には、とにかくインプットしまくるしかない、と分かっていながら、なかなか機会を作れないもの。

日常では、大会を見に行くか、本を読むか、ネットを漁るか、しかインプット方法がないので、とにかくこういう機会を大切にします。

さて週末スタートの関西ジュニア強化練習会、第1週目のテーマはクロスラリーにしたいと思います。

ベーシックですが、自信を持ってクロスに何球でも重いボールを打ち続けられるように練習します。

昨日の記事にも書いた、ストレートへのディレクションチェンジがミスにつながる要因のひとつには、『クロスラリーに自信がないので早まってストレートに打ってしまいう』というケースもあります。

①とにかく深く相手を押し下げるクロス
②振り遅れてセンターに行かないように、しっかりと相手を追い出すクロス
③ショートクロス
④サイドステップ・クロスオーバーステップを使ってセンターに戻りながらクロスラリー

のラインナップで練習していきます。

あまり内容を詰め込み過ぎずに、じっくりとひとつのテーマに時間をかけたいと思います。関西ジュニアに出場の選手達なので、おおまかなことはできると思います。

バウンド後のボールは伸びているか?
バウンド後にボールは外に逃げているか?
相手は自分のボールを重いと感じているか?
適切にクロスオーバーステップとサイドステップを使え分けられているか?

など細かい所に注目して練習していきたいと思います。今の所、天気は問題なさそうです。

関西ジュニアの時期はものすごく暑いですから、暑さ対策も兼ねて快晴の中で行いたいですね!
いいね!(5)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
こんにちは!

お昼間はもう真夏日。
来週のテニスキャンプが楽しみです。

今日の練習では、ひたすらサイドアウトをなくす練習に取り組みました。もうかれこれ3ヶ月以上、同じような練習をしています。

強い選手は、ディレクションチェンジが正確であり、特にストレートへの切り替えがとても上手いです。

このストレートにシュート回転がかかってしまい、サイドアウトしているようでは、確率の高いテニスはできません。

時にそのサイドスピンがかかったボールはエースになりますから、選手達はうまくいっているという風に錯覚してしまいます。

ストレートは、サイドラインと平行に打ててなんぼです。逆クロス気味に飛んでしまってはミスの原因になります。

もちろん、敢えて逆クロス気味に狙うこともあります。でも、基本あっての応用です。とにかく正確なストレートが打てるように、コツコツ練習します。

隣のコートでもストロークの正確性を上げるために、ターゲットを置いて練習していました。

{1A6EB08C-955A-4BC9-830B-1F92122FD51C}



ボールをコートに入れる感覚は勝つためにとても重要な感覚です。この能力が身につけば、試合を台無しにすることがなくなり、しっかり戦えるようになります。

アベレージテニスを体得できていると言えるでしょう。その日が来るまで、コツコツと薄皮を積み重ねていくしかないですね!

いいね!(9)  |  コメント(0)  |  リブログ(0)