数年ぶりにバスケをして、バキバキの筋肉痛になっている李です。
以前より姿勢や体幹の使い方は改善されてるのでバランスや身体の動き自体は悪くなかったんですが、
なんせスピードやボールを扱う感覚が現役時代と全然違って軽くショックを受けています
笑
笑トレーニングと一緒で、やはり長く離れてしまうと衰えるものですね(>_<)
さてさてそんな李の話はどうでもよくて、
今回は会員様のトレーニング成果をご紹介致します
甲風園スタジオに通われるK様
9月のある日、旅行から帰った翌日に来店されたのですが、、、
体組成計に乗る前に
「今日ホンマやばいから。。。」
「旅行先でビックリするぐらい食べ過ぎてん～
」
」との事でして。。
K様とは長いお付き合いなので、正直僕もスタジオに入られた瞬間から
「あ、増えてるな～。。」
気付いてましたが。笑
測ってみると数値はこんな感じ↓↓
以前ボディメイクコースを始めた当初は体重が60kg台後半だったのですが、そこから約10kgの引き締めに成功。
それ以来体重が60kg台に乗った事は一度もなくキープできていたんですが、
「これはマズい
」
」という事でしっかり頑張って頂きました
そこから2ヶ月、5回のトレーニングをした後の数値がこちら↓↓
比較したものがこちら↓↓
(左:9月、右:11月)
体重 -2.3kg
体脂肪率 -2.9%
脂肪量 -2.4kg
筋肉量はキープしたまま、脂肪だけを落とす事ができています
トレーニングを長期に渡って継続されているので、一時的に増えてしまってもすぐ調整がしやすくなっています
継続は力なりですね
年内中にもう少し脂肪を落とせると思いますので、引き続きがんばりましょう^ ^
これから年末に向けて外食が増えると思いますが、そんな時期だからこそしっかりとトレーニングしていきましょうね
では、今回はこの辺で♪
継続は力な李