こんにちは
以前、冷えによる症状、冬野菜で体を温めることをご紹介しました。
今日は野菜以外で、体を冷やすものと温めるものの見分け方をご紹介します
見分け方のポイントは食物の
色
です！！
一般に、体を温めるものには
赤、黒、だいだい
など、色の濃いものが多く、体を冷やすものには
青、白、緑
など、色の薄いものが多いです。中には、赤でもトマトは体を冷やしてしまいます。
体を温める食べ物と体を冷やす食べ物をご紹介します
温める食べ物⇔冷やす食べ物
根菜（ごぼう、にんじん、れんこん、ねぎなど）⇔葉菜、もやし
小豆、黒豆、納豆⇔大豆、豆腐
黒ごま⇔白ごま
黒砂糖⇔白砂糖
紅茶、ウーロン茶⇔緑茶
塩、みそ、しょうゆ⇔酢、マヨネーズ
北方系果物（りんご、ぶどうなど）⇔南方系果物（バナナ、パイナップル、グレープフルーツなど）
色の濃いものを選ぶと体が温まると覚えておくと一つの目安になりますよ
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