こんにちは☆
鍼灸師の田中です(^-^)
休みの日、家の掃除をしていると、小腹がすいたので、アイスを食べていました。
『掃除して、せっかくカロリーを消費したのに、アイスでプラマイ０やん！』と後悔しています(--;)
さて、「太る」という現象には「共通の癖」があります。
この「太る癖」が根付いているとなかなか体重は落ちにくいですよ。
そして「太る癖」は大きく分けて次の３つに分類されます。
①「食事の癖」②「生活の癖」③「考え方の癖」です。
今回は「食事の癖」について、ご自身は何番にあてはまるかチェックしてみてください。
①朝ご飯を抜きがち
②休日にドカ食いをすることが多い
③バイキングなど食べ放題のお店を良く利用する
④20分以内に食べ終わっていることが多い
⑤家の中や会社のデスクに「お菓子の場所」がある
⑥冷蔵庫や棚の中に常に食品が充実している
⑦ＴＶや雑誌を見ながら食事することが多い
⑧家の中のいろんなところで物を食べる
⑨夕飯のあとにフルーツやお菓子を食べることが多い
⑩お味噌汁やラーメン、うどんなど汁まで飲む
⑪味付けの濃い物が好き
質問は以上です。
みなさんは、何番があてはまりましたか？
では、その解説を……
次回の配信でさせていただきますね(^o^)
トータルケア ｍｉｍｉ