こんにちは☆
昨日、久しぶりに姉と会って、甥っ子に名前を呼ばれて大喜びした鍼灸師の田中です(*≧∀≦*)
１日中、甥っ子と遊んで癒されてきました♪
皆さん、体重と言ってもいろいろ種類があるのをご存知ですか。
「健康体重」「標準体重」「美容体重」など、たくさんあります。
時代の流れにより「基準」がさまざまになってきていますが、体重の「基準」となるのが『BMI』という数値です。
『BMI』とは身長と体重から「肥満度」を判定するために世界で最も広く使われている「体格指数」のことなんです。
その計算方法は、
体重(kg)÷身長(ｍ)÷身長(ｍ)＝BMI です。
身長160cm、体重55kgの人で計算すると、
55kg÷1.6ｍ÷1.6ｍ＝21.48
なので、BMIは『21』になります。
そして「健康体重」を割り出すには、
身長(ｍ)×身長(ｍ)×基準となるBMI値(22or23)＝健康体重(kg)です。
※BMI値は「基準となるBMI値」があります。
体重の種類や年齢によって、目安は少し変わるので、下記を参照してください。
【基準となるBMI値】
健康体重…「22」40歳以上は「23」
理想体重…「20」40歳以上は「21」
美容体重…「18」40歳以上は「19」
で計算してみてください(^-^)
BMIが「24」を超えると生活習慣病(糖尿病・動脈硬化・高血圧など)になりやすい傾向が高くなるので、気をつけてくださいね。
次回の配信もお楽しみに(｀・ω´・)ｂ