こんにちは☆
鍼灸師の田中です(^-^)
お待たせいたしました！
今回は前回の「やせる油」の続きで、「オメガ３」の説明をさせていただきます(^-^ゞ
「オメガ３」とは、αリノレン酸・EPA・DHAという栄養素です。
働きとしては、血液をサラサラにする・食欲を抑える・中性脂肪を溶かすことをしてくれるので、ダイエットに適している油なんですよ♪
食材ではイワシ・サバ・ニシン・サケなどに多く含まれてます(^o^)
そして、細胞膜やホルモンの働きを正常化させてくれるんです。
オメガ３を積極的に摂ると、より痩せやすい体内環境を作ってくれますよ(^-^)
ちなみに「オメガ６」が多く含まれてる食品は、ファーストフード・揚げ物・ケーキ・洋菓子・食パンなどです。
ダイエットの天敵になってるものばかりですね(^^;
これらは、あまり摂りすぎないようにしましょう。
ダイエットをされてる方、ダイエットを卒業された方、ＦＬＰのサプリを飲まれている方に朗報！
オメガ３をたくさんとれるサプリが新発売されました☆
気になった方は、ぜひmimiスタッフまで♪
次回の配信もお楽しみに(｀・ω´・)ｂ