心が静かにしている時間って、
一日にどのくらいあるでしょう？
落ち込んだり、
焦ったりしてもいなくて、
喜んだり、
何かに興奮しているのでもなく、
あのこと、このこと、と
思考を巡らせているでもなく･･･
しん･･･と静かな時間。
静かに自分の内側に目を向けるような
穏やかな時間。
忙しい毎日や、
音楽やテレビの音が溢れる環境、
放っておいても飛び込んでくる情報、
などなどを考えると、
それなりに意図しないととれないですよね。
瞑想の効果はよく知られていますが、
私は、
ぬり絵も、ゼンタングルも、いいと思います。
どういう方法でも
自分にあったものを見つけられると
意図したときに、
心静かな時間を確保しやすくなりますよね。
雨降りの静かな日に、
音楽もテレビも消して、
心を静かにする時間をもつ。
なかなかおススメです。＾＾
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カミヤカオリ
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