・私のスムージー生活事情

１２月末からスタートした、私のスムージー生活。

頑張って続けてますよ！！

と、いうか、美味しいので毎朝楽しみに飲んでる状態です。

ちなみに今日のスムージーはこちら！

手がかじかんだので写真はぼけてますけどね（笑）

サラダほうれん草　　プチトマト十数個　みかん　バナナ

あといつもは、毒消し効果のある大葉も入れるのですが

今日はきらしてました。あは。

基本、野菜と果物の割合は6：4にしてるのですね。

果物が多いと太っちゃうんで

←野菜多めでも、なぜか最初太りましたが（笑）

まぁ、私はスムージーで痩せるタイプではないと

途中から気が付きましたので（笑）、栄養バランスの為に続けてます。

スムージーで痩せられる人が本当にうらやましい～。

それと、青野菜はできるだけ同じものをしない方がいいって

本が何かで読んだので

ほうれん草　チンゲン菜　小松菜　水菜

をローテーションで使ってます。

あと果物に関しては、バナナは必須！

カリウムが多いし、栄養も豊富だし、なんてったって

バナナを入れると味にハズれがないです（笑）。

ちなみに、野菜の必須はトマトです♪

それと、かんきつ類は必ず1種類は入れてます。

ビタミンＣですから！！

美肌、あと風邪予防の為にと思ってます。

みかんが多いかな～。

あとはレモン、オレンジ、グレープフルーツ、八朔とか。

そういえば、私の友達がスムージーに毎日レモンを

必ず1個入れてたら、シミが消えた！

って聞いたので、マネして毎日1日1個レモンを入れてたんですね。

そしたら、3日目で胃が痛くなっちゃって（笑）。

あまりの酸っぱさに、飲んでて汗でましたもん（笑）。

そういえば、そんなに胃酸が多くない体質でした～。

やっぱり自分にあった方法を、模索しないとダメですね。

その他に、アボカドやいちごなど気分に応じてプラスしてます♪

時には変化をつけないと飽きちゃいますもの。

そんなこんなの、私のスムージー生活事情でした。

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